口呼吸

口呼吸，也就是通過口腔進行呼吸。長期口呼吸會改變面容、影響睡眠。

基本介紹

• 中文名：口呼吸
• 定義：通過口腔進行呼吸

出現情況

口呼吸，也就是通過口腔進行呼吸。正常人呼吸都是經過鼻腔的，但如果患有鼻息肉、鼻炎、扁桃體肥大，或者是鼻甲肥大等一些鼻腔類疾病時候，鼻腔就會狹窄甚至於阻塞。這時候患者就只能通過口來代替鼻呼吸了。

也有部分患者並沒有患上鼻腔疾病。這個時候就很可能是習慣性用口呼吸。但是經常使用口呼吸，會危害口腔、舌、鼻腔、牙、頰、下頜骨等多種功能，最終可能會造成頜面部功能紊亂。

存在危害

改變面容。長期習慣口呼吸，相對應的就會減少鼻腔的使用，從而導致面部拉長，同時鼻子變塌，也就是我們俗稱的“口呼吸面容”。

口腔疾病。口腔與鼻腔不同，鼻腔里的鼻毛可以阻擋細菌和灰塵進入呼吸道。所以口呼吸時，細菌直接從口腔進入呼吸道深處，會導致口腔疾病的發生！長期口呼吸容易引發咽喉炎疾病，同時呼吸道黏膜變乾燥會導免疫力下降，感冒風險大大提高。

影響睡眠。晚上睡覺習慣口呼吸不但會使睡眠專注度下降，白天嗜睡並伴有頭暈頭痛現象，嚴重影響學習和工作效率；同時還會加劇呼吸暫停綜合症的發生，更容易打呼嚕，也會影響其他人的睡眠質量。

方法辨別

孩子或同伴睡著後，可以通過以下方法辨別是否存在口呼吸：

01 面鏡法

將低於室溫的鏡子分別放於睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的鏡面起霧，則說明可能為口呼吸。

02 紙巾法

將紙巾撕成長條分別放於睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的紙條被吹起，則說明可能為口呼吸。

03 捏嘴法

在睡眠者進入熟睡狀態後捏住其上下嘴唇使其無法使用嘴巴進行呼吸。若睡眠者出現明顯的皺眉、翻身甚至立馬醒來等反應，則說明可能為口呼吸。

改善方法