《反脆弱：內心強大者的高情商法則》是2020年中國法制出版社出版的圖書，作者是埃米·莫林。
基本介紹
- 中文名：反脆弱：內心強大者的高情商法則
- 作者：埃米·莫林
- 出版社：中國法制出版社
- ISBN：9787521611212
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
在埃米 莫林23歲時，她的母親因病離世。三年後，她的丈夫也因突發心臟病而離世。可她並沒有墮入絕望的深淵，而是和婆婆一起去玩高空跳傘作為對亡夫的紀念。風會熄滅蠟燭，卻能使火越燒越旺。埃米 莫林沒有被悲慘的命運擊敗，她重振精神，把自己的心路歷程寫成了被5000萬人瘋狂點讚的《反脆弱》。
內心強大並不意味著逼迫自己成為無堅不摧的機器人，也不意味著忽略自己的情緒，強迫自己獨自面對一切。埃米 莫林將一個個鮮活真實的案例結合新的心理學研究，深入講解內心強大者的高情商法則，幫助讀者提升情緒管理能力，時刻保持清晰的思維，從容應對生活中的各種難題。
圖書目錄
第一章 不要在自艾自憐上浪費時間
自我同情
為什麼我們會為自己感到難過
自艾自憐產生的問題
停止自艾自憐
替換掉能引起自憐情緒的想法
拋棄自憐之情讓你內心強大
解決之道與常見問題
第二章 不要讓別人決定我們的心情
為什麼我們會喪失自己的權利
放棄自己權利產生的問題
重拾自己的權利
重拾權利讓你內心強大
解決之道與常見誤區
第三章 不要懼怕改變
改變還是不改變
為什麼我們會羞於改變
改變“五部曲”
羞於改變帶來的惡果
接受改變
改變使你內心強大
解決之道與常見誤區
第四章 不要把注意力放在你無法控制的事情上
掌控所有的事
為什麼我們想要控制一切
把精力浪費在不可控事情上的問題
內外控均衡
放棄控制欲能使你內心強大
解決之道與常見誤區
第五章 不要取悅他人
取悅他人的信號
我們為什麼會取悅他人
取悅他人產生的問題
避免取悅他人
練習堅持主張
接受無法取悅所有人的事實，你的內心會更強大
解決之道與常見問題
第六章 衡量風險並勇於承擔
風險厭惡
我們為什麼逃避風險
懼怕風險帶來的問題
衡量風險並減輕恐懼
承擔值得的風險使你內心強大
解決之道及常見問題
第七章 不要糾結於過去
遺存在歷史中
為什麼會沉迷於過去
沉溺於過去產生的問題
擺脫過去對你的禁錮
與過去和解使你內心強大
解決之道與常見問題
第八章 不要犯同一個錯誤
重蹈覆轍
為什麼會重蹈覆轍
重蹈覆轍產生的問題
避免一而再再而三地犯錯
從錯誤中學習讓你內心強大
解決之道及常見問題
第九章 不要嫉妒他人的成功
嫉妒到眼紅
為什麼會憎恨他人的成功
覬覦他人成就產生的問題
消減嫉妒心
擁護他人的成就讓你內心強大
解決方案與常見問題
第十章 永不放棄
如果一開始你沒有獲得成功
為什麼會放棄
放棄嘗試帶來的問題
不要放棄
百折不撓使你內心強大
解決之道及常見問題
第十一章 不要害怕孤獨
孤獨恐懼症
為什麼我們總是迴避獨處
害怕孤獨的問題
享受獨處時光
安排一次與自己的約會
學習冥想
正念的技巧
鍛鍊正念的方法
擁抱孤獨使你更強大
難題解決與常見誤區
第十二章 不要覺得世界虧欠自己
宇宙的中心
為什麼我們認為這世界欠我們的
認為“世界欠我什麼”的危害
克服自以為是
學會謙恭的態度能使你變得更加強大
難題解決和常見誤區
第十三章 不要指望立竿見影的效果
耐心不是你的強項
為什麼我們會期待立竿見影的效果
期望每件事情都會產生立竿見影的效果的危害
付出長期的努力
延遲滿足讓我們變得更加堅強
難題解決與常見誤區
結 語 讓你的內心更強大
做自己的教練
你的勞動果實
