《十二五員工心理健康素質教育叢書職業生涯與心理健康指南》是2010年中國工人出版社出版的圖書，作者是黃信景。
基本介紹
- 書名：十二五員工心理健康素質教育叢書：職業生涯與心理健康指南
- 作者：黃信景
- ISBN：9787500847946、7500847947
- 頁數：197頁
- 出版社：中國工人出版社
- 出版時間：2010年11月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 尺寸：22.6 x 15.4 x 1.8 cm
- 正文語種：簡體中文
- 叢書名：十二五員工心理健康素質教育叢書
- 版次：第1版
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,文章節選,
內容簡介
《職業生涯與心理健康指南》給你提供一些簡單而實用的方法，幫助你搭起一個心中最喜歡的建築。就像小時候玩搭積木的遊戲，面對職業生涯中出現的各種問題，選擇自己喜歡的材料，用好這些材料去鋪路，走在這樣的道路上，幸福感怎么會很少？
編輯推薦
一本在通往成功幸福的職業生涯道路上帶給你驚喜的心靈寶典！
如果說職業生涯規劃是職業道路上的指南針，那么這本書的意義在於：當你受挫時，如果產生了焦慮症、抑鬱症、強迫症、恐怖症、都市情緒症候等各種常見的心理傾向，你擁有了這些專家指導你的自救工具，或多了條通道尋求幫助。
作者簡介
黃信景，套用心理學博士。國際九型人格導師會導師、國家一級註冊心理諮詢師，NLP執行師、國際註冊培訓師，北京師範大學套用心理學研修班特聘講師，多家心理諮詢師職業資格培訓機構特邀專家培訓師。
目錄
前言
第一章 職業生涯與心理健康
一、職業生涯的基本概念
二、職業生涯的起點
三、職業生涯中壓力的誘發因素
四、職業壓力積極面與消極面
五、如何正確平衡職業壓力
第二章 自我職業生涯開發與管理
一、DISC行為風格測評
二、霍蘭德職業興趣測評
三、如何自我評價
四、內外職業生涯的規劃
第三章 職業生涯困惑的突破
一、職業生涯常見困惑類型
二、職業生涯選擇中的心理誤區及困惑誘發因素
三、職業生涯困惑的視角轉換方法
第四章 職業生涯轉型期的心理健康
一、轉型員工年齡分布及常見類型
二、社會環境因素對轉型員工心理健康的影響及調整方法
三、職業環境因素對轉型員工心理健康的影響及調整方法
四、家庭環境因素對轉型員工心理健康的影響及調整方法
第五章 科學的職業化修養與心理健康的自我督導
一、職業化的基本概念
二、職業化思想的建立
三、職業生涯規劃的關鍵——個人職業品牌
四、個人職業品牌的建立——從價值觀到目韻
五、職業化的準備
六、增強職業生涯的持續力
第六章 職業生涯不同階段的心理困惑及調整方法
一、試用階段常見心理困惑類型及調整方法
二、轉正階段常見心理困惑類型及調整方法
三、發展階段常見心理困惑類型及調整方法
四、離職階段常見心理困惑類型及調整方法
第七章 企事業單位開展員工職業化修養以及職業生涯規劃工作的方法介紹
一、職業生涯規劃與職業化修養建設是整個企業鏈條的活化劑
二、營建良好心理健康狀況的方法
三、企事業單位開展各類心理調節活動的方式——聯誼會
四、如何為職工進行職業生涯規劃
五、企事業單位在員工職業生涯規劃中所應起到的引導作用
後記
文章節選
第一章 職業生涯與心理健康
工作作為人生的主旋律，職業規劃對於每一位職場人來說是必不可少的，可是有的人大學快畢業了，甚至畢業後已經做了一兩份工作了，還沒有自己的人生職業規劃。盲目做事，走了彎路，賠上時間、成本，後悔不及。
職業生涯起點時面臨職業選擇、適應職場環境，有可能出現浮躁情緒；步人中年，面對無可避免的各方壓力，調節不好，很容易產生焦慮、抑鬱、強迫、恐怖、都市情緒等眾多心理問題。如何進行有效的、正確的職業生涯規劃，本章將進行詳細描述。
一、職業生涯的基本概念
成年人作為維持社會正常運轉的主力軍，相應的，也承受了來自社會方方面面的主要壓力。有關資料表明，中國的成年群體所承受的主要心理壓力來自於職場。因此成年人的常見心理疾病也大都與工作和職業有關。許多人熱愛自己的職業，能夠創造性地應對面臨的挑戰，出色地完成工作任務。在他們看來，工作不僅不會讓他們厭煩，反而成了他們生活樂趣的來源。如何主宰自己的工作與生活，當好舵手？這與做好個人職業生涯規劃密不可分。
【知識要點】
工作、職業與職業生涯
職業的發展是伴隨個人一生的一個過程，這個過程包含了個人所選擇的工作、職業以及各種相應的活動。它受到個人家庭狀況、學校教育、宗教信仰以及其他各種社會因素的影響。
有關“工作”、“職位”、“職業”、“事業”和“職業生涯”這幾個詞，可以大致定義如下：
工作是指體能或心智上的努力，以產生某事或結果，人類透過工作掌握生活。個人所追求的工作目標可能是工作本身所帶來的愉悅感、工作角色所賦予生活的結構、工作所提供的經濟支持，或者是其所伴隨的休閒形態。工作能達成經濟、社會及心理上的目的。
職位是和分配給個人的一系列具體任務直接相關的。因此，職位和參與工作的個人相對應，有多少參與工作的個人，就有多少個職位。在一個組織機構中，一群類似的、有薪資的職位，涵蓋為維持機構運作所必須執行的一群職務。不同職位的工作者在執行任務之後，會獲得所期望的經濟報酬。
職業指在許多工商事業或機構中的一群類似的工作。職業在經濟社會的歷史上早已存在，與個人無關。
事業是指值得個人投注一生心力，以獲得最大實現可能性的生涯目標。在一個事業體中，通常包含較廣泛的職業範疇。
從經濟的觀點來看，職業生涯就是個人在人生中所經歷的一系列職位和角色，它們和個人的職業發展過程有緊密聯繫，是個人接受培訓教育以及職業發展所形成的結果。
職業生涯這個概念的含義曾隨著時間的推移發生過很多變化。在20世紀70年代，職業生涯專指個人生活中和工作相關的各個方面。隨後，又有很多新的意義被納入到“職業生涯”的概念中，其中甚至包含了生活中關於個人、集體以及經濟生活的方方面面。
從職業發展的過程來看，職業生涯被看成是“在個人一生中，由於心理、社會、經濟、生理及機遇等因素相互作用所造成的工作、職業的發展變化。職業發展是個人發展中的一個最主要的方面，它跨越人的整個一生並涵蓋個人的自我概念、家庭生活以及個人所處的環境、文化氛圍的方方面面”。這些觀點試圖把工作和職業的發展作為一個整體——看成個人生活的一個部分——而不是輔助性的、以賺錢為目的的活動。所以，知名學者舒伯曾將職業生涯定義為：
職業生涯(Career)是生活中各種事件的演進方向與歷程，統合了個人一生中各種職業與生活的角色，由此表現出個人獨特的自我發展組型。生涯是人生自青春以致退休之後，一連串有酬或無酬職位的綜合，除了職位之外，尚包括任何和工作有關的角色，如副業、家庭和公民的角色等。
於是，職業生涯不僅止於“工作”或“職業”，還包含了個人的“生活風格”與個人在一生中所從事的所有活動。
現實中，大多數人很願意進行自我審視以求改變、完善自我，但往往由於固有的、認為千真萬確的信念、理解或思維習慣，使我們很難行動。
擁有幸福職業路並不困難，不過要從澄清自己存在的職業誤區開始。接下來的幾章會幫你一個一個澄清這些誤區。
顯然，有一個一對一的專業指導師幫你制訂一個完美的職業生涯規劃，當然是再好不過了。但再好的規劃，實施起來總會遇到很多問題，在面對困難、困惑時，相信自己能學到正確的方法解惑至關重要。你越對自己的規劃負責任，就會越快地掌握自己的職業生涯道路。
P1-3
工作作為人生的主旋律，職業規劃對於每一位職場人來說是必不可少的，可是有的人大學快畢業了，甚至畢業後已經做了一兩份工作了，還沒有自己的人生職業規劃。盲目做事，走了彎路，賠上時間、成本，後悔不及。
職業生涯起點時面臨職業選擇、適應職場環境，有可能出現浮躁情緒；步人中年，面對無可避免的各方壓力，調節不好，很容易產生焦慮、抑鬱、強迫、恐怖、都市情緒等眾多心理問題。如何進行有效的、正確的職業生涯規劃，本章將進行詳細描述。
一、職業生涯的基本概念
成年人作為維持社會正常運轉的主力軍，相應的，也承受了來自社會方方面面的主要壓力。有關資料表明，中國的成年群體所承受的主要心理壓力來自於職場。因此成年人的常見心理疾病也大都與工作和職業有關。許多人熱愛自己的職業，能夠創造性地應對面臨的挑戰，出色地完成工作任務。在他們看來，工作不僅不會讓他們厭煩，反而成了他們生活樂趣的來源。如何主宰自己的工作與生活，當好舵手？這與做好個人職業生涯規劃密不可分。
【知識要點】
工作、職業與職業生涯
職業的發展是伴隨個人一生的一個過程，這個過程包含了個人所選擇的工作、職業以及各種相應的活動。它受到個人家庭狀況、學校教育、宗教信仰以及其他各種社會因素的影響。
有關“工作”、“職位”、“職業”、“事業”和“職業生涯”這幾個詞，可以大致定義如下：
工作是指體能或心智上的努力，以產生某事或結果，人類透過工作掌握生活。個人所追求的工作目標可能是工作本身所帶來的愉悅感、工作角色所賦予生活的結構、工作所提供的經濟支持，或者是其所伴隨的休閒形態。工作能達成經濟、社會及心理上的目的。
職位是和分配給個人的一系列具體任務直接相關的。因此，職位和參與工作的個人相對應，有多少參與工作的個人，就有多少個職位。在一個組織機構中，一群類似的、有薪資的職位，涵蓋為維持機構運作所必須執行的一群職務。不同職位的工作者在執行任務之後，會獲得所期望的經濟報酬。
職業指在許多工商事業或機構中的一群類似的工作。職業在經濟社會的歷史上早已存在，與個人無關。
事業是指值得個人投注一生心力，以獲得最大實現可能性的生涯目標。在一個事業體中，通常包含較廣泛的職業範疇。
從經濟的觀點來看，職業生涯就是個人在人生中所經歷的一系列職位和角色，它們和個人的職業發展過程有緊密聯繫，是個人接受培訓教育以及職業發展所形成的結果。
職業生涯這個概念的含義曾隨著時間的推移發生過很多變化。在20世紀70年代，職業生涯專指個人生活中和工作相關的各個方面。隨後，又有很多新的意義被納入到“職業生涯”的概念中，其中甚至包含了生活中關於個人、集體以及經濟生活的方方面面。
從職業發展的過程來看，職業生涯被看成是“在個人一生中，由於心理、社會、經濟、生理及機遇等因素相互作用所造成的工作、職業的發展變化。職業發展是個人發展中的一個最主要的方面，它跨越人的整個一生並涵蓋個人的自我概念、家庭生活以及個人所處的環境、文化氛圍的方方面面”。這些觀點試圖把工作和職業的發展作為一個整體——看成個人生活的一個部分——而不是輔助性的、以賺錢為目的的活動。所以，知名學者舒伯曾將職業生涯定義為：
職業生涯(Career)是生活中各種事件的演進方向與歷程，統合了個人一生中各種職業與生活的角色，由此表現出個人獨特的自我發展組型。生涯是人生自青春以致退休之後，一連串有酬或無酬職位的綜合，除了職位之外，尚包括任何和工作有關的角色，如副業、家庭和公民的角色等。
於是，職業生涯不僅止於“工作”或“職業”，還包含了個人的“生活風格”與個人在一生中所從事的所有活動。
現實中，大多數人很願意進行自我審視以求改變、完善自我，但往往由於固有的、認為千真萬確的信念、理解或思維習慣，使我們很難行動。
擁有幸福職業路並不困難，不過要從澄清自己存在的職業誤區開始。接下來的幾章會幫你一個一個澄清這些誤區。
顯然，有一個一對一的專業指導師幫你制訂一個完美的職業生涯規劃，當然是再好不過了。但再好的規劃，實施起來總會遇到很多問題，在面對困難、困惑時，相信自己能學到正確的方法解惑至關重要。你越對自己的規劃負責任，就會越快地掌握自己的職業生涯道路。
P1-3
