《努力：簡單易行的微習慣養成手冊》是2021年民主與建設出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：努力：簡單易行的微習慣養成手冊
- 作者：[日]美崎榮一郎
- 類別：成功、勵志
- 出版社：民主與建設出版社
- 出版時間：2021年
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787513932875
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
你是否有一些怎么努力也無法改掉的壞習慣?其實，難以改掉壞習慣，並非我們不夠努力，真正
原因是我們用錯了方法。如果一個方法難以實行，就會讓我們的努力大打折扣。
《精準努力》專門挑選了輕鬆無負擔的方法，幫你—拋棄工作中降低效率的壞習慣；避免生活中過度享樂對精力的消耗；擺脫人際關係中的負面情緒。放輕鬆，開始迎接改變吧
作者簡介
美崎榮一郎
日本超人氣職場導師、演講師、暢銷書作家。
大阪府立大學畢業後，曾擔任日本花王集團的項目經理人，是國際知名產品蘇菲娜、一匙靈的研發者。他不僅在業績上屢創新高，而且工作效率驚人—只需中午12點上班、下午5點下班，就能超額完成任務，在日本享有“超級上班族”的美譽。他獨特的工作方法，對那些戒不掉壞習慣的人，非常有幫助。著有多本為上班族總結工作經驗和方法的著作，如《自律的你真美》《零加班工作》等。
圖書目錄
第一章 提高工作效率
002 // 辦公桌一直亂糟糟
007 // 對自己的習慣始終如一
011 // 沉湎於成功經歷
014 // 拖延向他人致歉
019 // 總把“太忙了”掛在嘴上
024 // 對自己沒信心
028 // 總想發個郵件了事
032 // 對工作提不起幹勁
036 // 忘記記筆記
040 // 一個人承擔所有工作
第二章 告別廢柴生活
046 // 錢包里塞滿了小票和積分卡
050 // 減肥和學習語言總是半途而廢
055 // 在資訊網站的新聞上浪費時間
059 // 在公交上一直看手機
063 // 總把時間卡得緊緊的
068 // 沒完沒了地看電視
072 // 無休止地上網衝浪
076 // 衝動購物後陷入懊悔
081 // 經常丟三落四
085 // 睡過頭後遲到
088 // 不由自主地吃太多零食
第三章 改善人際關係
094 // 總是在說“不好意思”
097 // 聊天訊息看起來冷冰冰
101 // 錯過道謝的時機
105 // 打招呼恐懼症
110 // 記不清他人的長相和名字
115 // 挑選的禮物缺少品位
119 // 不會與人分享信息
123 // 認定自己無法與某人相處
127 // 過於期待回報
131 // 無法真誠地聽取他人的話語
第四章 突破思考方式
136 // 喜歡找藉口
140 // 因僥倖心理而拖延
144 // 容易附和他人的意見
148 // 喜歡推卸責任
152 // 一想到未來的事情就焦慮不安
156 // 與他人攀比
161 // 說他人的壞話
165 // 碰到好機會卻掉鏈子
168 // 在人前發言時緊張不安
171 // 總想做個老好人
175 // 不會拒絕他人
178 // 不停地後悔
