功夫熊貓(中國舞蹈家協會《中國舞蹈考級》四級舞蹈)

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《功夫熊貓》是中國舞蹈家協會《中國舞蹈考級》四級舞蹈,主要是重心移動練習。

基本介紹

  • 中文名:功夫熊貓
  • 性質:中國舞蹈家協會《中國舞蹈考級》四級舞蹈
訓練目的,主要動作,教學提示,教育意義,歌詞,

訓練目的

訓練單腿重心和重心移動

主要動作

a.熊貓姿態:正步位打開,兩腳距離比肩稍寬,雙臂位於旁斜下位,雙肘微架起,手心向里,手臂呈圓弧形,模仿熊貓胖胖的身體。
b.拳:五指卷緊,拇指壓於食指、中指第二指節上。要點:拳握緊、拳面平、直腕。
c.勾:五指捏攏在一起,腕部內屈,呈勾型。要點:五指第一指節捏攏在一起,屈腕收緊。
d.螳螂捕蟬:(以右為例)右弓步,雙手勾,右臂旁斜上位,左臂旁平位,身體轉至2點方向,轉頭視8點。
e.白鶴亮翅:吸腿單腿重心,雙手勾,位於旁斜上位。
f.蹬腿單腿重心:正步位準備,主力腿立住,動力腿勾腳向前蹬出45度。
g.吸腿單腿重心:主力腿立住,動力腿繃腳吸至主力腿膝蓋內側。
h.熊貓移重心: 兩腳分開,屈膝半蹲準備。保持準備位直接兩腳交換重心,上身隨動。
i.弓步移重心(1):在蹬腿單腿重心的基礎上,動力腿向旁落形成弓步,重心由單腿移至兩腿之間。
j.弓步移重心(2):以右腿弓為例準備,把重心推到左腿上,右腿繃直腳尖點地,再收右腿至正步位。
3、組合動作與順序節奏:
準備音樂:(三個八拍)
(1)-(2)熊貓姿態向1點準備
(3)1-屈膝半蹲,右手出拳至前平位,左手抱拳於腰間
 2-快速左右出拳兩次,每次出拳另一拳都要抱拳於腰間
 3-4保持不動
 5-左手出拳至前平位,右手抱拳於腰間
 6-快速右左出拳兩次,每次出拳另一拳都要抱拳於腰間
 7-8保持不動
第一段(四個八拍)
(1)1-3熊貓姿態,原地屈膝跳一次
 4- 重心移至左腳
 5-6移重心右左兩次,一拍一動
 7-重心落於兩腳,熊貓姿態
 8-保持不動
(2)1-向3點方向轉體,右弓箭步,同時左手出拳至前平位,右手抱拳於腰間
 2-保持弓箭步,快速右左出拳兩次,每次出拳另一拳都要抱拳於腰間
 3-4保持不動
 5-6做弓步移重心動作,把重心移到左腿上,同時左手虎口掌向上劃立圓,身體轉回1點方向
 7-右腳收回正步位,左右手抱拳於腰間
 8-保持不動
(3)重複(1)
(4)做(2)的反面動作
第二段(四個八拍)
(1)1-4上身前傾低頭,平腳碎步
 5-蹬腿單腿重心,左腿主力腿,右腿踢出,同時左出拳
 6-雙臂體前交叉經上打開
 7-形成螳螂捕蟬
 8-保持不動
(2)1-4上身前傾低頭,平腳碎步
 5-蹬腿單腿重心,左腿主力腿,右腿踢出,同時左出拳,
 6-雙手抱拳於腰間,右腳向前落下,重心兩腿之間
 7-8移重心到右單腿重心,白鶴亮翅
(3)-(4)做(1)-(2)的反面動作
第三段(二個八拍)
(1)1-4還原熊貓姿態,同時原地屈膝跳一次
 5-8形成螳螂捕蟬(右)
(2)1-4還原熊貓姿態,同時原地屈膝跳一次
 5-8形成螳螂捕蟬(左)
結束段 (四個八拍)
(1)1-4還原熊貓姿態,同時原地屈膝跳一次
 5-6右左右出拳三次(一慢兩快),每次出拳另一拳都要抱拳於腰間
 7-8保持不動
(2)1-4熊貓姿態,屈膝跳四次向右移動
 5-8重複(1)5-8
(3)1-4熊貓姿態,屈膝跳四次向左移動
 5-8重複(1)5-8
(4)1-6上身前傾低頭,平腳碎步
 7-8還原熊貓姿態,同時原地屈膝跳一次結束

教學提示

a.注意把握熊貓憨憨的形象感。
b.單腿重心控制要穩,重心的移動要乾淨利落!
c.“螳螂捕蟬”“白鶴亮翅”舞姿要準確並快速到位。

教育意義

通過把熊貓的形象與武術動作相結合,讓小朋友初步了解武術,傳承發展中華民族的傳統文化。

歌詞

呼嘿哈呼嘿哈呼嘿哈
別看熊貓阿寶,貪吃胖乎乎。
別看熊貓阿寶,走路搖屁股。
火箭椅帶著它,飛呀飛起來,
神龍大俠當的,稀里稀里糊塗。
從頭學,拜師傅,阿寶天天都進步。
武林秘籍七個字,不怕流汗吃大苦。
熊貓練武術,越練勁越足。
阿寶是寶貝,超級炫功夫。
功夫熊貓嘿哈嘿哈,你是大英雄。
熊貓功夫嘿哈嘿哈,你是真功夫。
嘿哈啦啦啦啦啦,嘿哈啦啦啦啦啦,
嘿哈啦啦啦啦啦……

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