前旋踢是跆拳道比賽中較為常用的動作之一，也是運動員得分的主要技術。
基本介紹
- 中文名：前旋踢
- 類型：跆拳道動作
（一）動作過程
1.左架站立，左腿向前墊步，將身體重心移至左腿。
2.提起右腿，向前送髖，大小腿稍摺疊。
3.繃緊腳面，右膝向內，快速彈出小腿。
4.右腿自然下落，兩腳同時後撤一步，還原成左架準備姿勢。
（二）要 領
1.前旋踢與旋踢相似，由於用前腿擊打，距離對方很近，動作較隱蔽，很難使對方察覺，缺點是攻擊力度小。
2.後腳一定要配合積極向前移動。
3.左腳的小腿要快速彈出，儘量增加鞭打力量。
4.在擊打的一剎那，膝蓋方向朝向對方的腹部。
5.小腿彈出後，在彈直的一剎那，要有一個制動的過程，使腳產生鞭打的效果。
6.用前旋踢主要攻擊對方的胸腹部、面部和兩肋部。
（三）易犯錯誤與糾正
1.小腿直接伸直接觸對方，使擊打力度不足。
2.墊步的動作幅度過大，動作隱蔽性不強。
3.髖部沒有前送，腿的長度沒有被充分利用。
（四）練習步驟
1.側平舉起右腿，大小腿摺疊，只練彈出小腿。
2.練習墊步。
3.完整練習前旋踢。
4.右架動作熟悉後練習左架動作。
5.熟悉後練習前旋踢擊頭。
6.練習前旋踢擊腹後右腿不落地而直接使用前旋踢踢擊對方面部。
7.用腳靶進行固定靶和反應靶練習。
8.同伴穿護具進行反應護具的練習。
（五）戰術訓練方法
1.甲乙雙方閉式站立，乙方原地換位時，甲立即使用前旋踢突然擊打對方胸腹部或頭部。
2.甲乙雙方閉式站立，乙方前躍步準備進攻的一剎那，甲立即使用前旋踢。
3.甲乙雙方閉式站立，乙方旋踢進攻，甲快速後撤一步，立即使用前旋踢反擊乙方。
4.甲右架，甲乙雙方閉式站立，乙方使用前腿的下劈腿進攻甲，甲身體向左側移的同時，使用前旋踢反擊乙方。
