《別和自己過不去-讓心理更健康的15個習慣》是2007年中國商業出版社出版的圖書，作者是呂曉蘭。
基本介紹
- 書名：別和自己過不去
- 作者：呂曉蘭
- ISBN：10位[750445852X]13位[9787504458520]
- 類別：心理
- 定價：￥29.00元
- 出版社：中國商業出版社
- 出版時間：2007-04
- 副標題：讓心理更健康的15個習慣
內容提要,編輯推薦,目錄,
內容提要
本書從生理學和心理學出發幫助大家先認識壓力，了解壓力過大對人身心的影響，接著闡述了如飲食、運動、興趣愛好、作息調整、認識轉變以及催眠之類的專業放鬆法等調適壓力的一些辦法，還介紹了在面對環境、工作、家庭和考試等壓力時的處置辦法，對於壓力可說是有了完整的解說。那么現在您還猶豫什麼呢?請拿起這本書吧，試著翻翻它，覺得可以讀一讀的話，再試著把它置於床邊案頭，時常翻閱。你或許會發現，原來，輕鬆愉快是與它結伴而來的！
編輯推薦
如果你想讓自己減少自我困擾，不再總是自我否定，擺脫沮喪、焦慮和不安的情緒，擁有快樂而滿意的生活。就請打開本書!本書本著“別和自己過不去”的理念。為讀者提供了15個讓心理更健康的好習慣，將這些小的習慣落實到你生活中的每一天，你會發現生活是如此的美妙!這本使用方便的自助書籍為你提供了簡單明了的行動步驟和實用有效的信念原則，以便你能夠真正過上少煩惱、多快樂的生活。別猶豫，現在就開始行動吧，找回屬於你的快樂生活，別再和自己過不去!
目錄
第一章 做自己的心理醫生——如何認識自我與心理健康
人不能和自己對著幹
讓自我認識與現實相符
獲得對自己的認同和理解
完成對自己的定位
先認識自己，再討論生活
千萬不能迷失自我
遇事不鑽牛角尖
學會如何與自己相處
很多事要順其自然
第二章 保持自己的獨特性——如何做一個心理健康的人
以自信的心態樹立個人品牌
杜絕虛偽，修補自己的心態
不要妒嫉他人
在錯誤面前，保持誠實
自信是心靈的減壓閥
做一個寬容的人
誠信是做人的根本
樂觀的人總是擁有快樂
保持理智的心態
人貴有自知之明
永不屈服是獲得成功的基礎
戰勝心中的那份懦弱
第三章 大膽地與人交往——如何為人處世與
容易人緣不好的幾種人
讓他人可以信賴
從容面對指責
人人都喜歡投其所好
儘量避免誤解與偏見
讓理解搭起一座舒心橋
不要再害怕人際交往
感謝失敗
接受不可避免的現實
第四章 別為小事憂慮——如何放下心靈的重負
開啟心靈之鎖
解脫自己
遠離自卑，你就是天使
放下心靈的負擔
讓心窗看到美景
隨意隨性
恐慌是一種錯覺
超越自卑
君子坦蕩蕩
換個角度看世界
在低潮中找到快樂
學會反觀自己
第五章 從不同角度想問題——如何摒棄習慣性思維的怪圈
打開自己的思維之鎖
走出自己的思維定勢
習慣性思維往往是陷阱
做到真正的聰明
聰明最是糊塗人
心態決定一切
讓工作成為快樂的源泉
做自己喜歡做的事
第六章 不好的情緒總是短暫的——如何度過不快的日子
用希望來消除內心的不安
善於積蓄於生活的低谷
在失敗的河流中勇敢的泅渡
尋找忙中偷閒那份內心的愉悅
給心靈一個合適的包袱
小心誘惑成為心靈的陷阱
時不時，抬頭看看天
家是心靈永恆的歌謠
勇敢地背負起人生的背簍
相信生活的每一天都充滿了奇蹟
第七章 用理性控制暴躁——如何控制衝動
發怒與思維能力
沒有天生的壞脾氣
再生氣也應該有底線
學會把握自己
衝動是具有破壞性的
避免焦慮情緒的產生
解除緊張情緒
預防抑鬱的產生
學會哭泣
面對挫折千萬不能慌亂
敢於面對才能處理
第八章 控制欲望，懂得知足——如何享受淡泊
控制自己的私慾
你肯付出嗎
你不可能什麼都得到
達亦不足貴，窮亦不足悲
自私只能使自己的路更窄
平淡的處世心態
懂得知足
享受放棄
狹隘是對自己的折磨
吝嗇會使人孤獨
第九章 承認差異，享受寬容——如何讓心胸更加寬廣
謙虛可以獲得更多
寬容別人也就是寬容自己
寬容並不是懦弱
對別人的寬容就是對自己的寬容
原諒比指責更有效
換個角度，就會找到出路
別老是為自己找麻煩
別為小事傷腦筋
退一步，可以看得更清楚
坦然面對屈辱
吃虧是福
第十章 正確對待過去——如何不被回憶所困擾
在挫折中，一定要忘卻煩惱
轉移自己的注意力
人可以記憶，而不必回憶
放棄並不代表丟棄
不要被欲望長久籠罩
學會寬恕自己
別為打翻的牛奶而哭泣
停止毫無意義的自責
失敗的經驗是最珍貴的
學會變通之法
要善於吸取教訓，懂得反省
第十一章 給自己一些補償——如何鼓勵自己
每個人都需要自我鼓勵
失敗是成功的積累
給自己一點心理補償
善待自己
堅定地走自己的路
信念在挫折中發光
始終不要動搖自己認定的方向
失意也不可失志
在挫折中找到自己的優勢
第十二章 時刻保持微笑——如何通過笑來讓心理更健康
心情再壞也要保持微笑
保持正常的心態
凡事要往好處想
學會笑對生活
用笑聲解除憂愁
走出心靈的沼澤
在挫折中選擇寬舒
讓一步是一種雅量
豁達是幸福的基礎
第十三章 快樂人生靠自己——如何找到自己的快樂密碼
快樂的秘密藏在自己的心中
善待自己的人，他會活得很美麗
讓自己的面貌永遠單純
把快樂當成自己的一種心理性格
保持從容不迫
讓心中永遠充滿陽光
擁有清澈的心靈
幸福來源於“簡單生活”
珍惜自己的生命
第十四章 放下所有的負累——如何讓自己變得更輕鬆
改變我們思考的重心
學會如何控制自己的思想
關鍵人物永遠是你自己
讓自我的心靈解放出來
永遠保持夢想
增強自己的樂觀情緒
活出自己的風采
“沒關係”的重要意義
學會心懷感激
時常給自己一份禮物
第十五章 保持自己的愛人——如何與他人相處
人要保持一顆博愛心
不要讓你的“感情”賬戶透支
重視朋友的含義
享受一種安寧祥和的生活
友誼必須是無保留的
和不同性格的人相處
別人的意見改變我們的命運
找個理由乾一杯
“良言”也應裹上“糖衣”
儘自己所能去幫助他人
幽默風趣是調節人際關係的味素
讓自己處於快樂之中
