別再為小事抓狂

《別再為小事抓狂：小事永遠只是小事》是美國影響力最大的心靈書籍，持續暢銷15年，熱銷全球130多個國家，在全球累計已有超過1億忠實讀者。

基本介紹

• 書名：別再為小事抓狂：小事永遠只是小事
• 作者：理察·卡爾森
• 原版名稱：Dont Sweat the Small Stuff--and its all small stuff
• 譯者：朱恩伶
• ISBN：9787539967424
• 類別：人生哲學-通俗讀物
• 頁數：240
• 定價：29.90元
• 出版社：江蘇文藝出版社
• 出版時間：2013-12
• 裝幀：平裝
• 開本：1/32

內容

如果今天是你生命中的最後一天，你還會選擇為雞毛

蒜皮的小事抓狂嗎？
本書想要告訴你，如果把每一天都當作最後一天來活，雞毛蒜皮的小事就會消失，重要而美好的事物就會自動浮現。
這是一本令你掌握情緒、改善情緒的心靈指南，書中提供了100個瞬間見效的“不抓狂”小技巧，比如，在你快失控的時候，不妨停頓一下，問問自己：一年後，你還會那么在乎這件事嗎？你會發現，眼前這些“天大的事”，其實都只是微不足道的小事，完全不值得為此毀掉一整天的好心情，或是讓失控的情緒傷害到身邊無辜的人。與此同時，你會體驗到安靜的強大力量，你越沉著冷靜，內心就越強大，足以面對生活中的一切狀況。
翻開本書，從此掌握自己的情緒，內心變得安靜而有力。

作者介紹

理察·卡爾森 （Richard Carlson）

全球暢銷書《別再為小事抓狂》系列的作者，是美國首屈一指的心理諮詢專家、演講家，畢生致力於幸福和減壓方面的研究。作為三十餘本身心靈暢銷書的作者，卡爾森博士的著作被翻譯成35種語言，在130多個國家出版。他曾被《人物》雜誌評選為“最有魅力的人”，多次受邀參加奧普拉脫口秀、《早安美國》等知名談話節目。卡爾森博士已經指導了數千萬人將書中的“不抓狂”理念落實到現實生活中，創造和諧而美好的人生。

編輯推薦

◆別再為小事抓狂：小事永遠只是小事從此掌握自己的情緒，內心變得安靜而有力。

◆世界級心靈導師理察卡爾森博士，暢銷經典15周年全新改版！
◆美國影響力最大的心靈書籍。連續兩年《今日美國》暢銷榜第一名，盤踞《紐約時報》暢銷榜長達101周。
◆持續暢銷15年，熱銷全球130多個國家，全球累計已有超過1億忠實讀者。
◆台灣地區熱賣五年，累計加印25次。
◆如果今天是你生命中的最後一天，你還會選擇為雞毛蒜皮的小事抓狂嗎？本書想要告訴你，如果把每一天都當作最後一天來活，雞毛蒜皮的小事就會消失，重要而美好的事物就會自動浮現。
◆這是一本令你掌握情緒、改善情緒的心靈指南。書中提供了100個瞬間見效的“不抓狂”小技巧，比如，在你快失控的時候，不妨停頓一下，問問自己：一年後，你還會那么在乎這件事嗎？
◆翻開本書，從此掌握自己的情緒，內心變得安靜而有力。

名人推薦

理察·卡爾森的人生道理其實很簡單，就是要我們將每一天當成最後一天。

——知名主持人奧普拉
生活中讓你生氣的事，大部分都是小事。不為小事抓狂，就能成大事。

——著名心理專家張怡筠
以前我是個特別逆反、自以為是的人，總是端著一股勁。看了一本叫《別再為小事抓狂》的書後我受益匪淺，性格也有了截然不同的轉變。

——演員袁莉

媒體推薦

理察·卡爾森是一位提倡用幽默的態度，積極正面的思想與觀念來面對人生的心理學家。

——《紐約時報》

目錄

前言 通過改變自己，來改變一生

出版十五周年紀念序 把每一天都當作生命中的最後一天

第一章 別再為小事抓狂
1. 別再為小事抓狂
2. 接受不完美
3. 輕鬆自在，更容易達成目標
4. 別讓焦慮像雪球一樣越滾越大
5. 發生在別人身上的問題，也可能會發生在你身上
6. 你永遠會有做不完的事
7. 別打斷別人的話
8. 為別人做件好事但不張揚
9. 任何時候，你都無需獲得他人的注意力
10. 活在當下
11. 給你添麻煩的人，都是在教導你
12. 不必執著自己才是“對”的
13. 接受現狀，只需多一點耐心
14. 保持5分鐘，不對任何事生氣
15. 先向他人伸出你的手
16. 問自己：一年後，還會在乎這件事嗎？
17. 誰說生命是公平的？
18. 容許自己偶爾無聊一下
19. 降低你對壓力的容忍度
20. 一周寫一封真心誠意的感謝信
21. 想像參加自己的葬禮
22. 人生沒什麼好著急的
23. 當問題沒有答案時，不妨先擱在一邊
24. 每天花點時間想想應該感謝的人
25. 對陌生人微笑
「不抓狂小訣竅」

第二章 搞定小事的方法
26. 每天至少獨處一會兒
27. 把你生命中的人想像成嬰兒或老人
28. 先踏出一步去了解對方
29. 溝通不是在競賽
30. 不要指望事事盡如人意
31. 不要被情緒低落愚弄了
32. 生命只不過是一次小考
33. 你永遠無法同時取悅所有人
34. 發自內心，隨機行善
35. 也許別人並無惡意
……
第三章 是改變的時候了
51. 認同批評，是化解尷尬的良機
52. 從別人的意見中找到真理
53. 萬物無常，一切都會消失
54. 人在哪裡，心就該在哪裡
55. 說話前先吸一口氣
56. 努力逼自己走出低潮，只會越陷越深
57. 利用開車的機會喘口氣
58. 別把放鬆留在以後，現在就可以
59. 能幫助他人，也是你的幸運
60. 你只是小題大做的老毛病又犯了
……
第四章 未來的人生就掌握在此刻
76. 所有可能發生的可怕後果，只是你的想像
77. 接受完整的自我，不再假裝完美
78. 我不好，你不好，可是沒有關係
79. 一定不是別人的錯
80. 早起一會兒，為自己多留點時間
81. 偉大的計畫，永遠從此刻的小事開始
82. 一百年後，沒人會記得這件事
83. 毫無期望地迎接新一天，每一天都會有驚喜
84. 栽種一棵植物，練習無條件的愛
85. 問題，恰恰是人生重要的一部分 　……