凍九捂四

解釋

古話說“凍九捂四”，指的是在乍暖還寒的四月不要急於減少衣服，不妨捂一捂；相反到9月不必急於增加衣服，不妨凍一凍。

作用

秋凍可以保證機體從夏熱順利地過渡到秋涼，提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。這樣的防寒鍛鍊幫助人體的抗禦機能更加穩固，從而激發機體逐漸適應寒冷的環境，對疾病尤其是呼吸道疾病的發生起到積極的預防作用。