《冠軍之路——從入門到高手綜合格鬥教程》是2019年電子工業出版社出版的圖書，作者是王冠、張碩。
基本介紹
- 中文名：冠軍之路——從入門到高手綜合格鬥教程
- 作者：王冠、張碩
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2019年3月
- 頁數：132 頁
- 定價：68 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787121360336
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
此書由簡到深的介紹了MMA的基本技術與技巧，並且以漫畫結合文字視屏，展示給讀者。在開篇的時候以一篇簡單易懂的作者自傳簡單介紹了作者的奮鬥史，後面以VR加視屏等讓讀者大開眼界。本書囊括了幾乎所有MMA的基礎知識，更有MMA人氣選手王冠教授獨家秘籍，相信一定會讓讀者受益匪淺。
圖書目錄
第一章 我的路 .1
一、夢的開始 . 3
二、初出茅廬 . 6
三、結緣西安體育學院 . 8
四、逆流而上，我是冠軍 . 11
五、新的挑戰 . 15
第二章 綜合格鬥概述 .17
為什麼要格鬥 . 19
一、為了鍛鍊 . 20
二、為了自我防衛 . 20
學習綜合格鬥的好處 . 21
一、一種可以學習遵循規則的機會 . 21
二、學會如何變得富有競爭性 . 22
三、建立起自信心 . 22
四、學會必要時如何保護自己 . 23
五、學習運動員精神 . 23
六、可以釋放壓力 . 24
七、一門人生課程 . 24
第三章 綜合格鬥中的技術流派 25
一、話說綜合格鬥 . 27
二、巴西柔術 . 28
三、桑搏 . 29
四、古典式摔跤 . 30
五、拳擊 . 31
六、空手道 . 32
七、泰拳 . 33
八、用哪一種武術做基礎的問題 . 33
第四章 站立打擊技術及各種拳法 .35
一、刺拳 . 37
二、後手直拳 . 39
三、上勾拳 . 41
四、擺拳 . 44
五、拳法基本組合 . 46
六、肘擊 . 47
七、掃踢 . 48
八、前踢 . 50
九、超人拳 . 52
十、轉身背拳 . 55
十一、轉身後蹬 . 56
十二、側踢 . 57
第五章 籠邊近身纏鬥技術 .59
一、纏抱 . 61
二、籠邊近身纏鬥 . 62
第六章 地面技術 67
一、地面技術綜述 . 69
二、地面技術解析 . 71
三、綜合格鬥中常見的幾種降服技術 . 82
第七章 實戰復盤 91
第八章 核心訓練方法 .101
一、trx 帶手支撐 104
二、trx 帶手支撐收腹 105
三、側板支撐 . 107
四、平板支撐 . 109
五、藥球俄式轉體 . 110
六、藥球偏重伏地挺身 111
七、藥球下砸 . 113
八、藥球兩頭起 . 115
結 語 . 117
