《公職人員健康益壽常識》是2010年中國人事出版社出版的圖書，作者是舒惠國，石中元
基本介紹
- 中文名：公職人員健康益壽常識
- 作 者：舒惠國，石中元
- 出版時間：2010年5月1日
- I S B N：9787801899378
- 定 價：￥28.00
- 出版社：中國人事出版社
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
該書分為上、中、下篇。上篇介紹了衣食住行中的科學生活方式，體育健身的簡便有效方法等。中篇介紹了常見病的預防，如脂肪肝、肥胖症、高血壓、心腦血管疾病的自然療法，以及肺癌、肝癌、大腸癌等癌症的預防。下篇介紹了春夏秋冬的四季養生之道，強調了養生要因時、因地、因人而論——順其自然活百年。
該書傳遞最新養生保健知識，薈萃預防疾病的竅門，將深奧難懂的醫學理論通俗化，便於閱讀掌握，便於實際操作，可作為家庭常備的保健用書。
該書收錄的健康益壽常識，嚴謹、務實、創新，適於公職人員，尤其是機關企事業單位工作人員健康生活的需要，是公務員、企事業單位管理者、“白領階層”人群的“醫學指導”、“健康顧問”。
圖書目錄
上篇 科學生活方式一一健康而快樂
第一章 預防疾病的八個忠告——簡便而易行
你想讓自己的牙齒清潔健康嗎——刷牙三三三制
相關連結——治風火牙痛及口瘡小驗方
早餐吃好吃飽，晚餐少吃幾口；常做家務勞動，生活樂趣無窮
勤開窗、常洗手——預防疾病有效的辦法
粗細糧搭配，常吃豆製品、奶製品和蔬菜水果
——戒菸限酒、雞鴨魚肉少吃幾口
為健康而鍛鍊，每天至少體育運動30分鐘
相關連結——健身三字經
不盲目攀比，想得開、看遠點
相關連結——快樂三字經
人活百歲，關鍵頭六十歲
為自己的健康做一點規劃
相關連結——“健康工作獎”——令人讚賞
第二章 辦公室的健身之道——運動器官治百病
常坐之人——需要適度的體育運動
在辦公室消除疲勞——常坐之人的鍛鍊方式(1)
在辦公室消除疲勞——常坐之人的鍛鍊方式(2)
相關連結——靜坐工作者的保健操
在辦公室消除疲勞——常坐之人的鍛鍊方式(3)
在辦公室消除疲勞——常坐之人的鍛鍊方式(4)
……
下篇 養生有道 保養有法
主要參考文獻
後記
