《公民常識讀本社區體育鍛鍊常識》是2011年太白文藝出版社出版的圖書，作者是叄壹。
基本介紹
- 中文名：公民常識讀本社區體育鍛鍊常識
- 作者：叄壹
- ISBN：9787551300735
- 頁數：131
- 定價：19.80元
- 出版社：太白文藝出版社
- 出版時間：2011-9
內容簡介,目錄,
內容簡介
在社區中，每天都會發生很多喜怒哀樂的事情，也需要大家保護自己、關愛他人、和睦相處，因此，就需要秩序。這個秩序包括遵守國家的法律、法規，尊重他人的人格、尊嚴，保護自己的合法權益多囑等等。面對社區中出現的種種需求與問題，每個人都應該具備一定的知識和理念，大家才能和睦相處，共建美好社區。也正是基於這種考慮，我們編輯出版了這套《公民常識讀本》，意在幫助大家樹立正確的觀念，養成好的習慣，用合理的方法解決矛盾，用正確的辦法躲避危險。
《公民法律常識實用指南》是一本法律常識讀本，介紹了婚姻家庭、人身權利、財產繼承及財產糾紛、消費者維權、勞動人事、物權房產、腿危微體醫療交通事故、契約糾紛等十幾個方面的內容，這些都是跟我們的生活最密切相關的法律知識，尤其是近些年婚姻、房產、和去鞏勞動契約等熱門話題，均有事例講解，讓讀者能從中受到啟發，並找到解決問題的辦法。
目錄
第一章汗淋寒詢 認識運動
第一節 生命在於運動
第二節 運動的原則
第三節 尋找運動的時間
第四節 生活中的運動
第五節 關於運動量
第六節 運動與飲食
第七節 身體不適時的運動
第八節 運動與肌肉
第九節 有氧運動才能燃燒脂肪
第十節 運動時的注意事項
第二章 簡單易行的運動健身法
第一節 適合老年人的運動健身方法
第二節 適合女性的運動健身方法
第三節 內效性美體體操
第四節 快速見效的減肥體操
第五婚提挨節 划船器
第六節 健身車
第七節 網球
第八節 跳繩
第九節 步行
第十節 爬樓梯
第淋鑽戶十一節 跑步
第十二節 游泳
第十三節 交叉運動
第三章辯戰欠 小區健身器材使用方法及注意事項
第四章 我國傳統健身運動
第五章 按摩健身操
