八項修煉

《八項修煉》是1999年九州出版社出版的圖書，作者是杜晉豐、錢斐。

基本介紹

• 中文名：八項修煉
• 作者：杜晉豐 錢斐
• 出版社：九州出版社
• 出版時間：1999年
• 頁數：461 頁
• ISBN： 7801143795

內容簡介

本書作者約翰·錢斐是哲學博士，也是美國享有盛名的心智發展學術界領袖，著有暢銷書《批判性思考》、《八項修煉》等一系列著作。他開創的八種能力訓練法，使大批學生和政商界人士取得驕人的成就。這八種能力分八章敘述：第一章，思考能力訓練；第二章，創新能力訓練；第三章，自由選擇生活的能力；第四章，破解生活難題的能力；第五章，溝通合作能力訓練；第六章，推理預見能力訓練；第七章，獲取幸福的道德能力；第八章，人際交往能力訓練。

目錄

序篇 會思想，才能心“想”事成

1 知道“你是誰？”才能主宰你的生活

2 不會思考，導致現代複雜生活中的無數挫折

3 人生成功的關鍵何在？

4 我是這樣拯救自己的

5 為什麼人們不會思考？

6 怎樣改善你的思考智慧

7 八項修煉與八種能力

8 轉變命運的三種基本能力與原則

第一章 思考能力訓練

1 球星劉易斯為什麼會死去？

2 檢查一下你的思考能力如何

3 提高思考水平的實用方法

4 三種人的思考水平及結果

5 成功的根源在於確立堅實的信仰

6 清理你的信仰是提升能力的第一步

7 寬容和傾聽使你更精明

8 人生的失誤常來自“透鏡效應”的偏差

9 澄清信仰，對於你的未來事關重大

訓練題：對你的信仰的準確性進行檢討

10 思考能力測驗

11 得分指導

訓練題：做一個批判的思考者

第二章 創新能力訓練

1 創新能力是你命運轉變的惟一希望

訓練題：想一想你在生活中有創造性的事情

2 “桶里的螃蟹”和創新障礙

3 生存的出路：讓創新欲望衝動起來！

訓練題：想像一種較有創造性的生活

4 培育創新能力的五種方法

訓練題：學習運用創新方法

5 消除創新的最大障礙——不自信的“判斷之聲”

訓練題：記敘“判斷之聲”的日記

6 創新能力測驗

7 得分指導

訓練題：培養你生活中的創新能力

第三章 自由選擇生活的能力

1 能否成功全在自己，不要怨天尤人

2 用你的自由塑造你的生活

3 逃避自由不會有什麼好處

訓練題：我逃避我的自由了嗎？

4 消除強制力，增加你的自由

訓練題：是什麼在限制我的自由

5 把自己從抑鬱悲觀中解脫出來

訓練題：對你的抑鬱症進行分析

6 戰勝悲觀的“三合一”法

訓練題：轉換解釋風格，改變悲觀人格

7 選擇幸福的生活

8 自由能力測驗

9 得分指導

訓練題：增加你的自由

第四章 破解生活難題的能力

1 你屬於哪一類問題解決者？

2 有條理解決問題的七步驟法

訓練題：我想解決的是什麼問題？

3 第一步：我承認我有問題嗎？

訓練題：承認我的問題

4 第二步：我對問題了解多少？

訓練題：收集有關我的問題的信息

5 第三步：我如何確定問題？

訓練題：確定我的問題

6 第四步：可供選擇的方案是什麼？

訓練題：提出解決問題的選擇方案

7 第五步：比較每一種方案的優劣

8 第六步：敲定最終方案

訓練題：選定解決問題的行動方案

9 第七步：評價效果

訓練題：對我的解決方案進行評價

10 解決問題能力測驗

11 得分指導

訓練題：做一個精明的問題解決者

第五章 溝通合作能力訓練

1 善於溝通是使你出人頭地的關鍵能力

2 語言的無能反映思想的愚蠢

3 空難事故：模糊語言的惡果

訓練題：敘述一個體驗

4 一個問題，兩種辯論能力——實現有效溝通的幾條技巧

訓練題：寫一篇對話

5 社交技能的培養

6 六種主要的合作能力

7 團隊領導的六條指導原則

訓練題：促進我參與團體

8 演講技能培養

訓練題：計畫一個演講

9 溝通合作能力測驗

10 得分指導

訓練題：做一個強有力的溝通合作者

第六章 推理預見能力訓練

1 推理的作用

2 推理的意義

3 求職案例：分析複雜問題的推理方法

4 七個推理步驟的實例分析

訓練題：分析問題

5 對調查和民意測驗進行推理

訓練題：對經驗推理進行評價

6 因果推理技巧

訓練題：評價科學研究（原因到結果）

訓練題：評價科學研究（結果到原因）

7 法院案件的推理

8 馬爾克姆遇刺案：對新聞媒體進行推理

訓練題：對信息進行批判的思考

9 分析推理能力測驗

10 得分指導

訓練題：做個有分析能力的推理者

第七章 獲取幸福的道德能力

1 高擎你心中的指路明燈

訓練題：誰是有道德的人？

2 說出你的價值觀

訓練題：我的道德價值觀

3 從救生艇故事說起：構建你的行動指南

4 作出道德決策的方法

5 電擊實驗：實例分析

6 為你的道德能力尋求根基

訓練題：你關於人類幸福的思想是什麼？

7 發展正確的直覺能力

訓練題：對你的道德直覺進行思考

8 馬斯洛發現之啟示

9 道德能力測驗

10 得分指導

訓練題：促進你的道德成長

第八章 人際交往能力訓練

1 會自愛，才會愛人

訓練題：你想成為怎樣的人？

2 堅定良好的自我感覺是與人交往的強大支柱

3 學會移情

4 找回獨立真實的自我人格

5 聖潔或陰暗的心理狀態，全由你選定

訓練題：思考你的童年

6 建立健康人際關係的八個方法

7 對夫妻關係的追求

訓練題：反省你的婚姻關係史

訓練題：了解你的婚姻關係

訓練題：豐富你的婚姻關係

8 培養愛思考的孩子

9 如何與孩子一起思考

10 人際交往能力測驗

11 得分指導