全職媽媽指南：點亮家庭與自我的完滿人生

內容簡介

目前全國至少有9400萬城鎮全職媽媽，隨著二孩政策放開，未來還會有更多女性回歸家庭、照顧子女，成為長期或短期的全職媽媽。雖然全職媽媽為家庭和社會做出了巨大的貢獻和犧牲，但是她們中的許多人也承受著巨大的心理壓力。本書幫助全職媽媽以及所有媽媽，做好情緒管理、改善關係、智慧育兒、重啟事業、自我實現！本書作者桃子是一位二孩媽媽，並且做過五年全職媽媽，對媽媽們隱形的痛有著非常深刻的理解，因此創辦了平台“媽媽再出發”（後更名為“點亮媽媽”）。桃子曾為近2000名媽媽提供諮詢，在女性人生管理方面有超過10 000小時的研究。在本書中，她將幫助媽媽們走出低谷、重獲新生的經驗、案例和心理學知識融合在一起，運用充滿趣味的測驗、有效的方法和輕鬆的練習，幫助媽媽們了解自我，做好情緒管理，改善與丈夫、孩子等家人的關係，在照顧好家庭的同時提升自我價值，實現事業乃至人生的再出發。桃子 “點亮媽媽”創始人、“點亮盒子”創始人，十萬媽媽力薦的情緒疏導師。2000年復旦畢業開始創業，成功創辦了三家企業，2005年接受央視財經頻道專訪，後回歸家庭做了五年全職媽媽。深感全職媽媽不易，創辦平台“媽媽再出發”，輔導媽媽們走出情緒困境、智慧育兒，並幫助想再出發的全職媽媽重啟事業，後獲得場景實驗室和道生資本投資，先後創辦“點亮媽媽”（由“媽媽再出發”更名而來）和“點亮盒子”。曾為近2000名媽媽提供諮詢，深諳中國女性普遍存在的內心焦慮，並在女性人生管理方面有超過10 000小時的研究。作為一位二孩媽媽，還做過五年全職媽媽，她對媽媽們隱形的痛有著非常深刻的理解。經歷過，更懂媽媽！

圖書目錄

序言　生孩子等於涅槃重生，這一生你要怎么活 / III

第1章　她們的前半生，萬千全職媽媽的縮影 / 003

他說“我養你”，我信了 / 003

孩子說，他不希望你來開家長會 / 006

走出家門，她竟然無處可去 / 008

“你懂什麼？” / 010

第2章　這些全職媽媽會踩的“坑”，你踩了幾個 / 015

愛發散的“腦迴路”是個局 / 015

放下對錯，它才不是你的真愛 / 023

能量不能“負負得正” / 029

不要讓你的防禦系統一直處於戰備狀態 / 035

不要相信“性格不合就該離婚”的說法 / 041

第3章　別讓你的自我“跑龍套” / 051

當媽更要愛自己 / 051

全職媽媽也該有下班時間 / 056

收起你的習得性無助 / 065

用正念化解你的情緒 / 074

做個閃閃發光的魅力媽媽 / 084

第4章　做家庭的主人，顧好你的小家 / 099

摘掉有色眼鏡，看見美好 / 099

從心認識你的伴侶，擁有愛情的美好 / 106

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