《內外兼修的完美減齡書》是湖南科學技術出版社出版的一本書，作者是吳清秋，王健淇編著。
基本介紹
- 中文名：內外兼修的完美減齡書
- 作者：吳清秋、王健淇
- 出版社：湖南科學技術出版社
- 出版時間：2016年4月
- ISBN：9787535781253
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《內外兼修的完美減齡書》從女性最關注的皮膚、身材等問題來講述如何看起來年輕不顯老的方法。從肌膚、身材、飲食、運動、心理等層面介紹實際有效操作方便的減齡法，每個方面從測試認識自己的自身問題開始入手，逐一剖析問題出現的原因以及改善方法，根據讀者的不同狀況量身定製優勢方法。
圖書目錄
- 前言 花點時間留住美麗
- 第一章 美容減齡篇
- 正確洗臉，越洗越年輕
- 對症下藥擊退黑眼圈，讓你重返年輕
- 讓肌膚喝飽水，才能養出娃娃臉
- 肌膚不“生鏽”，預防衰老別忘了抗氧化
- 決戰頑固黑頭，跟草莓鼻說拜拜
- 養出白嫩肌膚，甩掉“黃臉婆”惡名
- 狙擊小細紋，快速減齡的抗皺妙方
- 勤敷面膜，讓你永葆青春的秘訣
- 看不見毛孔的肌膚才是年輕肌膚
- 輕鬆解決唇部四大問題，還你瑩潤雙唇
- 抵禦紫外線，做好防曬等同於抗衰老
- 改善肌膚鬆弛，重新撐起娃娃臉
- 長痘痘≠年輕，一定要戰“痘”
- 忽視卸妝讓肌膚老十歲
- 12個護膚壞習慣讓你快速變老
- 第二章 美體減齡篇
- 頸部要保養，別讓脖子泄露你的年齡
- 精心呵護出纖纖玉手
- 趕走不雅麒麟臂，身形更少女
- 挺直肩背讓你年輕20歲
- 別傻等胸部下垂，美胸靠你養出來
- 脫毛有講究，盤點那些不能犯的錯誤
- 臀部不下垂身形看起來更年輕
- 經常做運動，纖細美腿不是夢
- 做精緻女人，堅持護理養出細嫩雙足
- 正確清潔身體，呵護肌膚健康
- 清除九個護膚死角，做個無死角美人
- 養護三千煩惱絲，可比從前更年輕
- 第三章 營養減齡篇
- 補氣血吃出白裡透紅
- 健脾胃跟“黃臉婆”說拜拜
- 去濕熱遠離油頭垢面
- 清腸毒讓你“腸”保年輕
- 滋陰潤燥吃出水潤亮澤
- 第四章 健康減齡篇
- 血管年輕等於身體年輕
- 堅持步行，經濟有效的抗衰老方式
- 跳繩，懶女人的最佳減齡運動
- 有氧運動強健心肺，永葆少女精神
- 指甲反映健康頻繁美甲老得快
- 護眼小動作，讓你雙眸更明亮
- 女人注意養胃，身體更健康
- 閒來拉拉筋，肢體柔韌才能抗衰老
- 警惕脊椎疾病，別讓脊柱帶你遠離青春
- 養好關節，放緩衰老的腳步
- 5種運動保養心臟，讓身體年輕健康
- 當個“睡美人”，青春永不老
- 第五章 心靈減齡篇
- 愛笑的女人老得慢
- 每天冥想減壓健腦又健身
- 充滿自信，會讓女人更美麗
- 讀書，讓美麗更加持久
- 經常聽音樂，放鬆身心更快樂
- 趕走不良情緒，為健康美麗加分
- 爰“嘮叨”能讓你更年輕
- 家庭關係和諧的女人更年輕
