先學會愛自己，再遇見對的你

內容簡介

在這本書出版之際，周梵與她先生的婚姻馬上要進入第十個年頭。從相愛到婚姻的十四年里，親密關係就像一所非常好的學校，讓彼此不斷地遇見另一面的自己和對方。

在這本書中，周梵根據自身的感悟和上千來訪者的諮詢經歷，一一列舉出親密關係中典型問題：你是否有“好人癮”？你是否過度付出或過度索取？你是否不自覺會控制對方？等等。每個人的愛都會夾帶私貨，會把過往的經歷、信念系統、成長背景都帶進來。在周梵看來，婚姻的意義只有一個——學習愛、體驗愛、成為愛。建立一段相互滋養、彼此信任且長久的親密關係，需要發展出我們的很多特質：智慧、力量感、愛、慈悲、創造力……不斷地面對自己的勇氣和真實，還有一路精進的自我成長。

當關係進入不同的深度，內心更深層隱蔽的主題就會被開啟，每次過關都會看到自己新的力量和特質被發展出來，而且你在親密關係里得到的成果、能力和智慧，可以複製到事業或健康等其他的生命領域，共享生命的深度。周梵希望讀者能通過這本書，與對方建立彼此聯結又彼此獨立、自由而又平等的親密關係。

作者簡介

周梵

她是專業而資深的心理諮詢師，又是激進而狂野的極限運動愛好者。

她是對這個世界充滿好奇的暖萌女作家，又是理性與感性並存的實力派講師。

她左手打造身心整合療愈事業的版圖，右手養得兩個萌娃，還擁有一位彼此支持的靈魂伴侶。

她用十年時間探索女性自愛力，是影響一百萬位女性成長的當代幸福心理學家。

她，就是周梵。

“天下女人”平台簽約專家老師；

國內專業心理網站《壹心理》專欄作家；

楚天都市報“楚天父母課堂”特約講師；

武漢東湖高新心理維護中心專家；

多家自媒體平台簽約作者，文章常發表於武志紅、張德芬空間、羅輯思維、好報、豆瓣等百萬冬粉平台。

圖書目錄

自序　在關係里，體驗愛、感受愛、成為愛 / 1

前言　好的親密關係讓彼此照耀　/ 7

第一部分·請你愛我之前先愛你自己

你是愛一個人，還是對一個人上癮/002

愛讓你自由，而上癮讓你失去自由 / 002

不再依賴別人對自己的評價而明白自己是誰 / 004

如何能活出真實的自己 / 010

你擔心自己的陰影人格被發現嗎 / 010

戒除自己的“好人癮”，真實地表達自己 / 014

如果你愛我 / 017

真實地做自己不會破壞關係，幼稚才會 / 021

非黑即白的溝通方式更像是詭辯 / 021

成熟意味著看到另一個人的多元性與複雜性 / 023

不要為了安撫自己或家人而找人結婚 / 027

骨子裡的匱乏感往往承襲於原生家庭 / 027

先學會愛自己，再遇見對的你

基本介紹

內容簡介

作者簡介

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