優酪乳綠豆冰沙；清涼解暑，綠豆脂肪含量低，不易發胖，搭配優酪乳就是一道夏季解暑減脂的佳品。 基本介紹 中文名：優酪乳綠豆冰沙主要原料：綠豆，老優酪乳是否含防腐劑：否主要營養成分：碳水化合主要食用功效：解暑，減脂適宜人群：所有人群副作用：食用過量會導致腹瀉儲藏方法：冷藏 用料,做法步驟,小貼士, 用料綠豆、老優酪乳、清水做法步驟綠豆放入塑膠袋子裡加水，膀入冰櫃冷凍24小時。這樣容易煮開花。放鍋里加水煮30分鐘，放涼備用。優酪乳，我用的紅棗優酪乳，倒入冷凍盒裡冷凍一夜。拿出來放一會兒脫模。優酪乳冰塊放入料理機刨冰，低檔速。冰變碎就可以了。也可以省略這步，直接冰塊放碗底下。碗底下放優酪乳冰沙，上面放綠豆，我在上面加了一點老優酪乳。減肥的就不要加糖了，如果你不胖，可以在綠豆里加點糖。本來應該是最上面放煉乳的，為了低脂肪，所以換成了老優酪乳。小貼士綠豆加水放在塑膠袋子裡在冰櫃冷凍24小時。要減肥的就不要在助綠豆的時候加糖噢。
