偶爾運動族

概述

近年來40歲以下關節炎患者明顯增多，其中不少為“偶爾運動族”過度運動、運動不當導致的運動損傷。專家提醒，運動健身宜循序漸進，切忌“暴飲暴食”。

主要人群

主要症狀

膝蓋紅腫，稍微跑動一下便疼痛難忍。嚴重者半月板撕裂，一部分半月板“溜”進關節腔，需手術修復。

原因

武漢市中心醫院骨外科副主任醫師汪陽分析，長期不運動的人關節協調性較差，長跑運動量大，關節負重較大，隨時可能發生膝關節受損、半月板撕裂等損傷。

專家提醒

上班族不要因為工作日沒時間鍛鍊而在周末拚命“補課”，應根據個人身體情況逐漸增加運動量；提倡游泳、散步等對膝關節損傷小的運動；儘量避免快跑、負重蹲起等易損傷關節的運動；運動後如感到關節、肌肉、韌帶不適，應儘快就醫。