《健康生活每一天》是2021年工人出版社出版的圖書，作者是楊軍，本書介紹了戶外勞動者應該了解的50個健康小知識。
基本介紹
- 書名：健康生活每一天
- 作者：楊軍
- 出版社：工人出版社
- ISBN：9787500876762
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
工會戶外勞動者服務站點作為“服務職工的重要平台載體”，不僅能夠解決戶外勞動者“休息難、就餐難、如廁難”等難題，更可以成為戶外勞動者工作時的精神港灣。“戶外勞動關愛叢書”針對戶外勞動者的工作特點和工作方式，旨在為廣大戶外勞動者提供有關工作、生活、身心健康等方方面面的貼心指南，讓其在服務站點休息的同時，享受閱讀的樂趣，獲得更多的實用小知識。《健康生活每一天》是“戶外勞動關愛叢書”的一本，本書共分為“身體健康”“生活健康”“心理健康”三個章節，介紹了戶外勞動者應該了解的50個健康小知識，並單獨列出針對外賣員、快遞員、環衛工人、計程車司機、交通協管員常見的心理健康問題，旨在為戶外勞動者提供一份健康生活指南。
圖書目錄
健康身體
1. 戶外勞動時如何預防傳染病？3
2. 戶外勞動時接觸了傳染病患者應如何處理？4
3. 戶外勞動時出現過敏情況怎么辦？5
4. 出現外傷感染引發的炎症怎么辦？6
5. 如何應對冬季戶外勞動導致的手足皸裂？7
6. 如何避免冬季戶外勞動因天冷血壓升高？8
7. 戶外勞動時被動物抓傷或者咬傷怎么辦？9
8. 如何預防流行性感冒？10
9. 如何判斷是否處於亞健康狀態？11
10. 戶外勞動過勞的危害有哪些？12
11. 如何應對失眠？13
12. 戶外勞動時如何保護關節？14
13. 經常喝茶會導致貧血嗎？16
14. 在黑暗的環境中長期看手機會造成眼部黃斑疾病，終失明嗎？17
15. 為什麼需要定期進行健康體檢？18
16. 如何巧避短波紫外線輻射？19
17. 戶外勞動發生擦傷、刺傷時，該如何進行緊急處理？20
18. 戶外勞動時如何預防新冠肺炎？22
19. 為什麼要接種新冠疫苗？23
20. 接種新冠疫苗後應注意什麼？24
健康生活
21. 戶外體力勞動可以取代健身運動嗎？27
22. 緩解戶外勞動疲勞的方法有哪些？28
23. 如何合理安排膳食？29
24. 出現食物中毒現象應如何自救？30
25. 為什麼要分餐？31
26. 戶外勞動後為什麼不能暴飲暴食？32
27. 為什麼不能吃剩菜剩飯？33
28. 為什麼不能攝入過多的鹽分？34
29. 開水的保質期只有16個小時嗎？35
30. 戶外勞動時如何科學飲水？36
31. 如何喝淡鹽水預防便秘？37
32. 喝水垢多的水容易患泌尿繫結石嗎？38
33. 喝隔夜茶會致癌嗎？39
34. 戶外勞動時如何科學洗手？40
35. 為什麼不能亂用他人的剃鬚刀、牙刷、指甲刀等生活用品？42
36. 戶外勞動時發現失溫如何自救？43
37. 生活中可以選擇哪些體育運動方式？44
38. 常用右耳接聽電話會直接影響大腦功能嗎？45
39. 為什麼要戒菸限酒？46
40. 為什麼要多曬被褥？47
健康心理
41. 如何緩解心理壓力？51
42. 如何應對軀體化心理問題？52
43. 如何克服自卑心理？53
44. 如何樹立積極心態？54
45. 如何樹立正確的自我認知？ 55
46. 外賣員如何應對送餐時限焦慮？56
47. 快遞員如何應對丟件恐懼心理？57
48. 環衛工人如何應對僥倖心理？58
49. 計程車司機如何應對溝通暴躁心理？59
50. 交通協管員如何應對緊張心理？60
