健康書寫坐姿與執筆姿勢圖釋

內容簡介

在書寫教學中，正確的坐姿與執筆姿勢是最簡單、最容易掌握的知識，可是最簡單、最容易掌握的知識常常會被大多數人忽略。

在中小學生、中國小教師及學生家長中，半數以上的人沒有熟練掌握並且長期堅持採取正確的坐姿與執筆姿勢。換言之，半數以上的學生、教師、家長在書寫過程中存在著錯誤的坐姿與執筆姿勢。

眾所周知，危害兒童健康成長的三大殺手分別是肥胖、近視、脊椎病，導致近視與脊椎病的主要禍根來自錯誤的坐姿與錯誤的執筆姿勢。

錯誤的坐姿必然伴隨錯誤的閱讀姿勢。中小學生平均每天讀寫時間通常在八小時以上，錯誤的閱讀和書寫姿勢有可能以每天八小時以上的時長與孩子相伴。

據調查，2018年全國少年兒童總體近視率為53.6%，2019年為50.2%，2020年為52.7%。世界衛生組織的研究表明，中國近視患者多達6億，青少年更是視力問題的重災區。

衛生部近視眼重點實驗室調查了300名正視學生和300名近視學生的執筆姿勢，發現正視學生多採用正確的執筆姿勢，而近視學生多採用錯誤的執筆姿勢，度數越深，採取錯誤姿勢的比率越高。

國家體育總局體育科學研究所調研組2022年在全國六省（市）的調查顯示，全國68.7%的青少年存在2項以上的身體姿態問題，80%的青少年至少存在1項身體姿態問題。

據國家兒童青少年脊柱側彎防控工作組估計，全國中小學生脊柱側彎發生率為1%～3%，側彎人數已超過500萬，並以每年30萬左右的速度遞增。

坐姿與執筆姿勢不僅關乎孩子的身體健康，也關乎孩子的精神健康。良好的書寫習慣有助於培養孩子自律意識和自律能力，不良的書寫習慣危害孩子健康的心理發育。由此，正確的坐姿與執筆姿勢應該被提升到健康書寫的層面上，引起全社會的高度重視。

健康書寫，從基本認知到熟練掌握再到長期堅持，需要一個良好的書寫生態。教師培訓、家長課堂、家校共育、情境引導是健康書寫生態鏈上的重點環節。

西泠靜齋三普書系編輯室組織專業團隊，將健康的書寫坐姿與執筆姿勢作為獨立內容，整合共同遵循的基本規則，採納一線教師的建議，融入編者長期教研、教學的實踐經驗，以圖畫注釋的形式單獨編寫成冊，從“指勢、掌勢、腕勢、臂勢、肩勢”，到“頭勢、頸勢、胸勢、腰勢、腿勢”，系統繪製了19張圖釋，幫助書寫者認識掌握基本要領，並且對照練習。本冊圖釋採用摺疊冊頁的形式，既可以單幅呈現，又可以多圖拼接，還可以整體通覽，易於桌面鋪展，兼顧懸掛張貼。

遠離近視、駝背和懶散懈怠，從健康書寫開始。

健康書寫坐姿與執筆姿勢圖釋

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