人們若要得到長期的身體健康，那么他們生活中必需具有吃得香、睡眠好、大便通和精神爽四種身體狀態。這四態是健康的本質，既明確又具體，必須在現實生活中盡力去做到。也可以這么說，生活中這四態都做不到，身體怎么會健康呢?此外，四態模式也是評價身體健康長壽的具體標準。
基本介紹
- 中文名：健康態
- 外文名：A healthy state
- 特點：吃得香、睡眠好、大便通
- 特色：良好的生活習慣如遵守作息
良好的生活習慣如遵守作息，戒菸限酒(忌白酒，飲適量葡萄酒或米酒)。晨起喝杯涼開水，飯前喝碗“高”湯等。
心態平衡是關鍵，這一點既重要又難做到。人們只要做到心態平穩，就是主動地掌握了健康的鑰匙。關鍵是正確地對待自己，善於待人；正確對待社會，適應社會。
