做自己的健身教練

2010年中國物資出版社出版圖書

內容簡介

《做自己的健身教練（最新版）》從健身常識、健身習慣、健身方法、減肥健身及營養健身等五個方面入手。總結了120個健身方面易犯的錯誤。在這120個小節里。分別用四個板塊闡述了錯誤的起因、發生及其解決辦法：引以為戒——根據他人的經歷來闡明因健身錯誤而造成的不良後果。

走出誤區——點出錯誤發生的原因，並告訴您應該如何規避、如何正確健身。

健身指南——結合上述兩方面，簡明扼要地給出有關健身方面的建議。

專家點睛——以“畫龍點睛”的方式回顧要點，以便加深印象，避免再次犯錯誤。

作者簡介

紀太軍，出生於中醫世家，畢業於河南中醫學院。現任中國中醫科學院西苑醫院國家重點脾胃病研究室主治醫師，國家第三屆全國老中醫藥專家學術繼承人。是國家“十一五”及衛生部多項科研課題的主要參與者，參與編寫醫學著作多部，並參與編寫了《北京市中醫消化病治療規範》。對消化系統疾病的中醫治療有很深的造詣，對中醫養生保健有獨到的見解。

編輯推薦

《做自己的健身教練(最新版)》：如今越來越多的人在健身，但很多人在健身中都會犯一些錯誤。《做自己的健身教練(最新版)》告訴了您健身的正確觀念和科學方法，是健身者必備的“健身寶典”。願您在《做自己的健身教練(最新版)》的指引下，走出誤區，走向健康，走向成功！健身是為了健康，走出誤區最關鍵！

從錯誤中學習正確的健身方法！

錯誤：感冒發燒不要緊運動出汗便可痊癒

錯誤：夏練三伏有道理高溫下鍛鍊更健身

錯誤：最佳時機是早上暮練就不如晨練好

錯誤：大汗淋漓才停止出汗才算運動有效

錯誤：游泳非劇烈運動下水前何須做準備

錯誤：腹部贅肉損形象輕鬆束腰可顯苗條

錯誤：爬樓梯簡單易行沒有技巧人人可行

錯誤：為求苗條的身材經常服用減肥藥物

錯誤：粗糧淡飯沒營養食不厭精是好習慣

錯誤：少吃主食多吃菜既可減肥又可健身

2005年湖南科技出版社出版圖書

基本信息

作　者：（英）懷亞特著，趙科江譯

出版社：湖南科技出版社

出版時間： 2005-9-1

I S B N ： 9787535743299

定價：26.00

編輯推薦

本書特色：

·評價你的健康狀況；

·揭開健身房的神秘面紗；

·循序漸進的健身方法；

·開始健身行動計畫；

·如何達到最好的運動效果；

·怎樣培養良好的健身習慣。

每個人都想擁有完美的身材，然而怎樣才能塑造完美曲線，達到強身健體的目標呢？本書將告訴你如何開始循序漸進的健身方法，評價自己的健康狀況，進而培養良好的健身習慣，達到最好的運動效果。

內容簡介

身體健康是實現個人健康各方面的第一步。擁有一個健康結實的體魄能夠抵擋、減少疾病發生幾率。健康並不簡單地意味著沒有出現任何疾病和衰弱的徵兆，真正的健康是全方位的。由英國資深健身教練撰寫的這本《做自己的健身教練》將教導你如何評價自己的健康狀況，如何制定健身行動計畫，如何達到最佳運動效果及怎樣培養良好的健身習慣等。全書以簡要生動的文字介紹配以優美、精緻的健身彩圖，詳細講解身體各部分肌肉練習等動作要點及相關知識。本書不僅適合初學者，對長期健身愛好者也能起到一定的指導作用。

做自己的健身教練

基本介紹

2010年中國物資出版社出版圖書

內容簡介

作者簡介

編輯推薦

目錄

2005年湖南科技出版社出版圖書

基本信息

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