保持身材七件事,每個女孩子也想擁有完美的身材,但要怎樣才能使身材完美呢?等小記介紹七個基本原則給各位姊妹,大家只要遵守這七大原則,小記敢保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。
基本介紹
- 中文名:保持身材七件事
- 來源:據人民健康網
秘訣一:一定要吃早餐,秘訣二:選擇合適的內衣,秘訣三:不宜經常穿高跟鞋,秘訣四:不應蹺腳坐,秘訣五:注意睡姿,秘訣六:應多浸浴,秘訣七:12時入睡,
秘訣一:一定要吃早餐
早餐是每天的活力來源,若不吃早餐,便會整天沒精打采,對身體亦不健康,且白天多活動,比較容易消耗卡路里,假如在晚間才進食,反而較易令人胖。
秘訣二:選擇合適的內衣
要保持完美的身材,必需選擇合適你體型的內衣褲,如尺碼過大便不易發覺自己胖了;但尺碼過細便把胖肉擠出,使身材更難看。
秘訣三:不宜經常穿高跟鞋
秘訣四:不應蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或將腳交坐的習慣,長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生,因很易導至盆骨彎曲,肌肉附著不正確的位置,身材亦會變得相當難看。
秘訣五:注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡,讓身心同時放鬆自然入睡,能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確,對脊椎及內臟佳有不良影響,而趴著睡則會對心臟造成壓力。
秘訣六:應多浸浴
沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆,浸浴尤其見效,全身浸於熱水中,效果與一般沐浴無可比擬,若有時間,可悠閒地浸浴,舒解所有壓力。
秘訣七:12時入睡
每晚入睡後,是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時,若於這時熬夜,不單對內分泌造成失調,更於熬夜時吃宵夜,對身材及肌膚同樣造成害處。
無論是用哪種秘訣保持曼妙的身姿,前提一定要保證身體健康,在有一個健康身體的基礎下再讓自己變得更美麗。