保健A計畫

《保健A計畫》是2005年上海科學技術文獻出版社出版的圖書，作者是郭勇。

基本介紹

• 中文名：保健A計畫
• 作者：郭勇
• ISBN：9787543926783
• 類別：保健/中老年保健
• 頁數：349
• 定價：18.00元
• 出版社：上海科學技術文獻出版社
• 出版時間：2005-11-01
• 裝幀：簡裝本
• 開本：大32開

內容介紹

在經歷了歲月的風風雨雨後，每一位中老年人都成為一筆巨額的社會財富。這筆財富包括經驗、知識和為社會為家庭所流過的血汗。中老年人是最受尊敬和愛戴的群體，因此世界各國都十分重視中老年人的健康問題，從美英等國推出的《營養抗衰老計畫》中便可見一斑。

在我們這個有著幾千年尊老助老傳統的國度里，關心和維護中老人健康，不僅是每一個撫老家庭的責任，更是整個社會的責任。為此，編者針對中老年人的生理和心理特點，精心編寫了《保健A計畫》一書，獻給天下可敬的中老年朋友！

本書之所以冠名為《保健A計畫》，首先意在制訂一套全新的、更趨合理的中老年保健模式。保健不只是片面的營養飲食、科學起居、合理鍛鍊、疾病防治，而是一個全面、系統、科學、實用的養生計畫。其次，本書意在傳播科學的中老年保健理念。

對於中老年人來說，健康是排在第一位的。願天下所有的中老年人生活幸福美滿，身體健康長壽！願本書能為您的生活提供一些幫助，成為您的“保健醫生”。

目錄

健康導航

一 走進健康

（一）健康的含義及標準

（二）十條保健忠告

（三）保健十大注意

（四）養生重在養心

（五）中老年人養生十八要訣

（六）延年益壽的十三法

二 健康自測

（一）“亞健康”狀態自測

（二） 中老年人快速自我體格檢查

（三）心理健康自測

（四）長壽潛能自測

（五）觀指甲測健康

（六）觀手測健康

（七）觀臉測健康

（八）觀舌測健康

（九）觀足測健康

（十）觀糞便測健康

美滿生活計畫

一 吃出健康

（一）營養需求

（二）飲食原

（三）食物選擇

二 科學起居

（一）算眠保健

（二）家庭環境

……

三 性愛保健

四 生命在於運動

心理保健計畫

一 強身從健心開始

二 中年期心理保健

三 老年期心理保健

疾病防治護理計畫

一 防病勝於治病

二 常見病的治療和護理

抗衰延壽計畫

二 讓衰老的腳步放慢

三 人活百歲不是夢