你的皮膚屏障90%可以靠營養修復

內容簡介

歡迎進入皮膚學新時代，本書內容基於皮膚學領域近12年的最新研究，將徹底改變你對皮膚的認知和理解。

在本書中，世界頂尖的皮膚學專家鮑威博士用通俗易懂的語言解說了：“腸道-大腦-皮膚軸”是怎么回事，為什麼說健康的皮膚屏障與微生物密不可分，以及為什麼面霜、精華液和皮膚科手術的作用有限，改善腸道狀態才是改善皮膚屏障的關鍵。

通過本書，你還將了解修復皮膚屏障的3大基本原則，以及如何在21天內逐步修復皮膚屏障。不用擔心，你不用完全放棄朱古力、甜點、酒精和咖啡，本書將幫助你再享受生活樂趣的同時，使皮膚由內而外重煥健康的光彩。

在本書中，你將找到以下答案：

為什麼過多的糖、奶製品和精製碳水化合物會促使痤瘡產生？

有哪些食物應避免食用？又有哪些食物應增加攝入量？

有哪5種方法可以為皮膚減壓？

為什麼說護膚時最重要的是“不要過度清潔”？怎樣避免“過度清潔”？

精華液、防曬霜、去角質、A醇的使用法則是什麼？

哪4種維生素是對皮膚有益、可以每天補充的？

如何正確補充益生菌？

如何在3周內快速啟動修復？

作者簡介

惠特尼·鮑威，醫學博士·皮膚病學專家，擔任高級皮膚病學中心（Advanced Dermatology, P.C.）的醫學主任，西奈山伊坎醫學院(Icahn School of Medicine at Mount Sinai Medical Center)皮膚科臨床助理教授。2017年，獲得美國皮膚病學會“主席獎”，2017-2019年連續三年被評為“康諾利城堡頂級醫生”（Castle Connolly Top Doctors）。

圖書目錄

引言／001

001／學會接納身體中的“好蟲”

003／好皮膚的秘密

007／人如其食：皮膚不會說謊

009／歡迎來到新時代

第一部分

修復皮膚屏障的新科學

第1章／016

好皮膚

不只是面子工程

019／生活習慣對皮膚屏障的影響

022／腸道-大腦-皮膚軸

023／以你的腸道為起點

028／皮膚問題關腸道什麼事

031／你的皮膚有自己的想法

034／微生物“軍團”的力量

037／關於護膚的誤區

039／皮膚煥發光澤的先導步驟：自我檢查

第2章／042

好腸道，

才有好皮膚

044／關於“髒”這件事的真相

045／歷史的重演

046／皮膚壓力過大

049／皮膚害怕有害細菌

你的皮膚屏障90%可以靠營養修復

基本介紹

內容簡介

作者簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條