你在煩惱什麼呢：跟阿德勒學超越自我

內容簡介

《你在煩惱什麼呢: 跟阿德勒學超越自我》是一本幫助讀者合理控制情緒、保持自我的書。

你在煩惱什麼呢？阿德勒心理學告訴我們：現在的你之所以不幸，正是因為你自己親手選擇了自己的“不幸”。失望發生的時刻，才是我們真正面對生活的時刻，成長意味著對這個世界的理解在加深。

如何找到我們真正的生活價值所在、工作價值所在，如何真正找到自己的需要、滿足自己的需要，獲得真正的幸福和意義，《你在煩惱什麼呢: 跟阿德勒學超越自我》教你用“看見真正的自己”重構生活、獲得幸福。

Part 1 勇於改變——自卑與超越 / 001

自卑到骨子裡的人，也可以成為一道光 / 002

寒風裡站了很久，為什麼沒人幫我？ / 010

比內卷更可怕的，是自我內耗 / 019

躲在世界的某個角落，我該怎么樣接納自己？ / 027

正確的自我反思，會讓你找到前行的方向 / 036

Part 2 勇於面對——個體自由與整體歸屬感 / 045

今晚夜色真美，為什麼我只適合刺猹？ / 046

比起孤獨，為什麼更害怕與人交往的累？ / 054

學會接納，換季的並不只有水果和氣溫 / 063

擺脫塑膠情誼，把心裡的垃圾倒一倒 / 073

你是否也經歷過“壓垮情緒”的“錯誤感知”？ / 083

打開神秘的黑盒子，解鎖愛自己的正確方式 / 091

Part 3 勇於被討厭——做自己的主人 / 099

不要被拽進emo的黑洞 / 100

健康關係的前提，是尊重自己 / 107

我們都是普通人，應該有被討厭的勇氣 / 113

儘管犯錯不完美，自己仍是有價值的個體 / 122

放棄沒有回饋的愛，是一種更大的勇敢 / 130

Part 4 勇於奉獻——我們終將學會與自己的多重人格合作 / 137

在失去的巨大廢墟前，你需要重建新的生活 / 138

學會去愛，但不要去愛不愛自己的人 / 145

勇氣是最好的止痛藥 / 151

兩個人之間最深的感情不是“我愛你”，而是“我懂你” / 158

從小事中挖掘生活的美好 / 165

Part 5 勇於活在當下——太追求快樂反而會讓自己不快樂 / 171

專注於當下！我們都需要完成自我認同 / 172

清醒、自律、知進退，你會成為更好的人 / 178