《你在為誰讀書3:自控力成就傑出青少年(珍藏版)》內容簡介：自控力怎么培養呢？父親融合心理學、神經分析、人格與情緒管理、思維與動機分析原理，凝結成10堂課告訴他，自控力訓練要分兩步走：第一是開源。通過鍛鍊提升自控力，科學方法有人生規劃、培養使命感、克服拖延、刻意練習、專注熱忱等；第二是節流。因為自控力有極限，需要科學方法加以利用，科學方法有目標分解、時間管理、壓力管理、勞逸結合、習慣培養等。楊略深受啟發，逐一認真修煉，提升了自控力，不僅取得了成績的進步，而且養成了受益一生的進取心態和良好習慣。 《你在為誰讀書3:自控力成就傑出青少年(珍藏版)》適合青少年閱讀。
基本介紹
- 書名：你在為誰讀書3:自控力成就傑出青少年
- 作者：餘閒
- 出版社：長江少年兒童出版社
- 頁數：233頁
- 開本：16
- 品牌：湖北少年兒童出版社
- 外文名：Self-control Makes Successful Teenager:Who Are You Studying for
- 類型：親職教育
- 出版日期：2014年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7535399207, 9787535399205
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《你在為誰讀書3:自控力成就傑出青少年(珍藏版)》是《你在為誰讀書》系列的第三部，承接了第二部的故事情節。楊略經過人生規劃。確立了目標，卻遇到了種種新的問題：空有雄心萬丈，卻只有三分鐘熱度，稍作堅持就偃旗息鼓；作業總要拖到最後一刻。才哭著做完；不懂時間管理，做事東一榔頭，西一棒子，忙忙碌碌，效率卻很低下……面對高考的重壓，楊略陷入了極大的恐慌。父親及時地告訴他：要取得好成績，實現自我價值。必須具備強大的自控力。
作者簡介
名柳偉平，80後，巨蟹座，江南人氏。浙大生物系本科，後由理轉文，現於該校現當代文學碩士在讀。長期堅持讀書寫作，尤愛詩歌，作品散見《星星》、《揚子江》、《中國微型詩》等，為多家詩歌網站駐站詩人，與友人共同創辦有詩歌刊物《詩者》。
圖書目錄
第一章
第一課 自控力決定一生命運
掌控現在，掌控未來
創造奇蹟的不是天才，而是自控力
大腦中的自控力司令部
自控力金字塔，你在哪一層？
趣味測試&魔鬼訓練之檢測你的自控力
如何提升和使用自控力
第二章
第二課 最強自控力源於內心的喜愛
生命中的三種強勁動力
我要走適合自己的路，怎能聽憑別人安排？
趣味測試&魔鬼訓練之學習動力篇
富有遠見，並堅持做自己
第三章
第三課 發掘內心的使命感
你在自我設限嗎？
提高自我效能，激發強大的自控力
讓個人使命與社會目標一致
生態文明，新時代青少年的使命
第四章
第四課 如何克服拖延與懶惰
引起拖延的原因
如何處理逆反帶來的拖延
如何處理完美主義帶來的拖延
如何消除“即時滿足”造成的拖延
如何消除“明日神人”的幻想
懶惰者，如何給自己一個推動力
趣味測試&魔鬼訓練之克服拖延篇
第五章
第五課 承諾一致與目標分解
做目標分解的高效能人士
承諾一致，心靈的自我驅動力
把宣言公之於眾
心想事成的秘密
趣味測試&魔鬼訓練之大樹分解法
第六章
第六課 天才不是原因，而是結果
世上真的有天才嗎？
值得追求的東西，都不會是輕易能到手的
付出心血，人生就有了意義
第七章
第七課 如何管理你的時間和生命
時間是最為特殊的資源
你的時間都花到哪裡去了？
四象限法，分清事情的輕重緩急
要事優先，與精力周期相對應
交叉學習，善用莫法特休息法
集腋成裘，小時間有大用處
集中注意，一次只做一件事情
生命的心流：尋找內心的流暢感
趣味測試&魔鬼訓練之時間管理篇
第八章
第八課 建立新的習慣，對抗遊戲成癮
遊戲成癮和多巴胺
如何擺脫誘惑？充實心靈
趣味測試&魔鬼訓練之建立新習慣
尋找同伴一起學習
第九章
第九課 勞逸結合，科學使用自控力
自控力有哪些敵人？
充足睡眠激活自控力
身體孱弱，思想也行之不遠
來一點優遊之心
享受當下，旅途處處有風景
趣味測試&魔鬼訓練之放鬆身心篇
第十章
第十課 壓力管理和超常發揮
壓力來自何處
如何克服高度焦慮
考前緊張不起來怎么辦？
趣味測試&魔鬼訓練之超常發揮篇
尾聲
第一課 自控力決定一生命運
掌控現在，掌控未來
創造奇蹟的不是天才，而是自控力
大腦中的自控力司令部
自控力金字塔，你在哪一層？
趣味測試&魔鬼訓練之檢測你的自控力
如何提升和使用自控力
第二章
第二課 最強自控力源於內心的喜愛
生命中的三種強勁動力
我要走適合自己的路，怎能聽憑別人安排？
趣味測試&魔鬼訓練之學習動力篇
富有遠見，並堅持做自己
第三章
第三課 發掘內心的使命感
你在自我設限嗎？
提高自我效能，激發強大的自控力
讓個人使命與社會目標一致
生態文明，新時代青少年的使命
第四章
第四課 如何克服拖延與懶惰
引起拖延的原因
如何處理逆反帶來的拖延
如何處理完美主義帶來的拖延
如何消除“即時滿足”造成的拖延
如何消除“明日神人”的幻想
懶惰者，如何給自己一個推動力
趣味測試&魔鬼訓練之克服拖延篇
第五章
第五課 承諾一致與目標分解
做目標分解的高效能人士
承諾一致，心靈的自我驅動力
把宣言公之於眾
心想事成的秘密
趣味測試&魔鬼訓練之大樹分解法
第六章
第六課 天才不是原因，而是結果
世上真的有天才嗎？
值得追求的東西，都不會是輕易能到手的
付出心血，人生就有了意義
第七章
第七課 如何管理你的時間和生命
時間是最為特殊的資源
你的時間都花到哪裡去了？
四象限法，分清事情的輕重緩急
要事優先，與精力周期相對應
交叉學習，善用莫法特休息法
集腋成裘，小時間有大用處
集中注意，一次只做一件事情
生命的心流：尋找內心的流暢感
趣味測試&魔鬼訓練之時間管理篇
第八章
第八課 建立新的習慣，對抗遊戲成癮
遊戲成癮和多巴胺
如何擺脫誘惑？充實心靈
趣味測試&魔鬼訓練之建立新習慣
尋找同伴一起學習
第九章
第九課 勞逸結合，科學使用自控力
自控力有哪些敵人？
充足睡眠激活自控力
身體孱弱，思想也行之不遠
來一點優遊之心
享受當下，旅途處處有風景
趣味測試&魔鬼訓練之放鬆身心篇
第十章
第十課 壓力管理和超常發揮
壓力來自何處
如何克服高度焦慮
考前緊張不起來怎么辦？
趣味測試&魔鬼訓練之超常發揮篇
尾聲
