《今天你快樂嗎:放下抱怨,擁抱快樂》作者告訴你快樂的秘密：別和自己較勁，別和他人較勁，原諒這個世界的不完美，你會發現自己真的很快樂。就算生活給你的是垃圾，你也要用一顆不抱怨的心靈把垃圾踩在腳下，登高望遠，尋找快樂的真諦！
基本介紹
- 書名：今天你快樂嗎:放下抱怨,擁抱快樂
- 出版社：北京工業大學出版社
- 頁數：231頁
- 開本：16
- 品牌：北京工業大學出版社
- 作者：姜文剛
- 出版日期：2012年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7563931201, 9787563931200
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《今天你快樂嗎:放下抱怨,擁抱快樂》是一把能夠打開快樂之門的鑰匙，讓你放下抱怨，擁抱快樂！現實總是有許多不如意，快樂卻需要自己把握。沒有人能給你快樂，除了你自己。有什麼樣的心境就會有什麼樣的生活，暫時的苦難都只是快樂列車路過的一個站牌，不抱怨將會帶你到達快樂的終點。
作者簡介
姜文剛，心靈導師，企業培訓導師，南京郵電大學電子工程學士，重慶郵電大學計算機通信碩士，後轉入培訓行業。 具有多年一線培訓及實際操作的經驗，歷任北京群談語言文化傳播有限公司教育培訓總監、總經理，李陽瘋狂英語優秀激勵講師，北京心靈財富教育科技有限公司企業教練、項目負責人、副總經理、總經理等職務。
圖書目錄
【第一章】 每個人都有隱形的不安
人的不安全感與生俱來/3
人總是習慣於與自己較勁/6
迷茫，常常是因為未知的未來/8
擁有物質並不能消除滲入骨髓的孤獨感/10
壓力籠罩著每一個為生活奔波的人/12
【第二章】 抱怨是心靈快樂的障礙
不快樂源於“別人怎么想”/19
很多事，只需要接受並感恩/22
別人的道路不一定適合自己/24
和自己競爭，而不是和別人比較/26
抱怨，只能讓自己的處境越來越糟/29
摒棄受害者心態/33
自己很重要，但不是一切的中心/36
【第三章】 改善情緒，學會快樂
有時反應激烈只是因為太敏感/41
不要積累壞情緒，學會及時疏導/47
害怕的事，逼自己去面對/52
苦難是成功人生的墊腳石/58
【第四章】 性格是可以改變的
今天的境遇取決於昨天的選擇/65
性格是五彩斑斕的花，每一種都會有人欣賞/70
每種性格都可能蘊涵成功的種子/75
自信的前提是自我欣賞/79
寬容的結果是釋放自己/83
最佳化性格，培養成功型性格/87
【第五章】 轉換思維，驅散失敗的陰影
有失敗的思維就有失敗的人生/93
消極思維有可能導致自我形象的扭曲/100
自我意識實際上是別人的意識/107
潛意識——成功總是由內而外/113
【第六章】 自我暗示，建立快樂的自我意象
趕走那些錯誤的自我意象/121
描繪美好的精神藍圖/128
喚醒體內的自動成功機制/136
積極暗示，獲得並保持快樂的感覺/143
【第七章】 融入人群，是快樂的源泉
70%的快樂來源於人際交往/149
人人都需要觀眾/154
孤獨，往往是孤芳自賞/157
欣賞他人，感恩他人/161
享受表達的樂趣/165
【第八章】 釋放自己真正的個性
面具是沉重的翅膀/173
除非自己什麼都不做，否則無法避免批評/178
人生就一次，不做自己多可悲/183
擺脫抑制，釋放自我/187
【第九章】 經常改變自己，讓心靈永遠快樂
一成不變的生活會嚴重浪費自己的潛能/195
不要為自己的人生設限/199
放慢腳步，發現和享受生活之美/202
實踐快樂，打造快樂家園/207
【第十章】 內心充滿愛，人生便有了快樂
心中有愛，才會快樂/213
愛，往往能拯救絕望的靈魂/218
幸福感因愛而來/224
愛，讓生命有所依託/228
人的不安全感與生俱來/3
人總是習慣於與自己較勁/6
迷茫，常常是因為未知的未來/8
擁有物質並不能消除滲入骨髓的孤獨感/10
壓力籠罩著每一個為生活奔波的人/12
【第二章】 抱怨是心靈快樂的障礙
不快樂源於“別人怎么想”/19
很多事，只需要接受並感恩/22
別人的道路不一定適合自己/24
和自己競爭，而不是和別人比較/26
抱怨，只能讓自己的處境越來越糟/29
摒棄受害者心態/33
自己很重要，但不是一切的中心/36
【第三章】 改善情緒，學會快樂
有時反應激烈只是因為太敏感/41
不要積累壞情緒，學會及時疏導/47
害怕的事，逼自己去面對/52
苦難是成功人生的墊腳石/58
【第四章】 性格是可以改變的
今天的境遇取決於昨天的選擇/65
性格是五彩斑斕的花，每一種都會有人欣賞/70
每種性格都可能蘊涵成功的種子/75
自信的前提是自我欣賞/79
寬容的結果是釋放自己/83
最佳化性格，培養成功型性格/87
【第五章】 轉換思維，驅散失敗的陰影
有失敗的思維就有失敗的人生/93
消極思維有可能導致自我形象的扭曲/100
自我意識實際上是別人的意識/107
潛意識——成功總是由內而外/113
【第六章】 自我暗示，建立快樂的自我意象
趕走那些錯誤的自我意象/121
描繪美好的精神藍圖/128
喚醒體內的自動成功機制/136
積極暗示，獲得並保持快樂的感覺/143
【第七章】 融入人群，是快樂的源泉
70%的快樂來源於人際交往/149
人人都需要觀眾/154
孤獨，往往是孤芳自賞/157
欣賞他人，感恩他人/161
享受表達的樂趣/165
【第八章】 釋放自己真正的個性
面具是沉重的翅膀/173
除非自己什麼都不做，否則無法避免批評/178
人生就一次，不做自己多可悲/183
擺脫抑制，釋放自我/187
【第九章】 經常改變自己，讓心靈永遠快樂
一成不變的生活會嚴重浪費自己的潛能/195
不要為自己的人生設限/199
放慢腳步，發現和享受生活之美/202
實踐快樂，打造快樂家園/207
【第十章】 內心充滿愛，人生便有了快樂
心中有愛，才會快樂/213
愛，往往能拯救絕望的靈魂/218
幸福感因愛而來/224
愛，讓生命有所依託/228
序言
人們之所以感到痛苦，不停地抱怨，源於內心的想不開，放不下。如果我們對人對事都能夠從心靈深處提得起放得下，灑脫不執著，何處不快樂？何時不幸福？ 生活又何時不美好？
曾經有一個年輕人請教一位成功學大師。他問大師：“我如何才能成為一個自己快樂，也能給別人帶來快樂的人呢？”
大師說：“我送給你四句話：把自己當成別人，把別人當成自己，把別人當成別人，把自己當成自己。”
說完，大師就走了。
年輕人念叨著這四句話開始了他的人生。每當他感到不快樂想抱怨的時候，就反覆念叨這四句話，慢慢地心態就平和了。凡事也都放下了。放下之後他就感到了快樂。
幾十年過去之後，他終於徹底領悟了這四句話的含義。
把自己當成別人：當自己痛苦的時候，把自己當成別人。當你跳出狹隘的自我，站在圈外看自己的痛苦，你會發現，事情遠沒有你想像得那么糟糕，你根本不必那么痛苦。這樣會讓你獲得理智的快樂。
把別人當成自己：如此你才會真正同情、理解別人的需求，在別人需要的時候給予恰當的幫助，在別人犯錯的時候給予寬容，而不是抱怨。這樣會讓你獲得放下的快樂。
把別人當成別人：如此你會懂得尊重每個人的獨立性，懂得寬容、理解別人和自己的不同。這樣你會獲得寬容的快樂。
把自己當成自己：如此你才會原諒自己，尊重自己，珍愛自己。這樣你會獲得自尊的快樂。
每個人都像這個年輕人一樣，一生都在追逐幸福快樂，卻極少有人能像這個年輕人這么幸運，得到大師的指點，領悟幸福的真諦。其實幸福快樂不是追求來的，而是源於自己的內心。
當一個人的心靈停止抱怨，他就會擁有一個強大的、快樂的、幸福的自我。不自矜，也不自傲；不自侮，也不自賤；不怨天尤人，也不自悲自憫。
可以說，快樂是一種心靈的選擇。你想讓自己快樂，於是你就快樂；你不想讓自己快樂，你終究會不快樂。當你不停地抱怨，把所有的精力、時間都花費在對困境、苦難的抱怨上，你就沒有精力、時間再去關注困境、苦難之外的事情，你就發現不了快樂。
佛說：“一切屬他，則名為苦：一切由己，自在安樂。”所以，真正的快樂是內發的。這種發自心靈，取之不竭、用之不盡的快樂，才是真正的快樂。
今天的我們生活富足，吃喝玩樂眼花繚亂，反而失去了最本真的快樂。因為我們的心中充斥著執著、乖戾、嫉妒、不安等不快樂的種子。我們一味地追求物質，追求享受，卻忽視了對自己心靈的養護。其實，快樂的人生不在山珍海味，不在盲目追求，不在別人的施捨，不在遙遠的未來，而在當下自己富足、快樂的心靈。
所以，請你從打開這本書開始，停止抱怨，用心養護自己的心靈，讓它美麗、富足、幸福、快樂！
曾經有一個年輕人請教一位成功學大師。他問大師：“我如何才能成為一個自己快樂，也能給別人帶來快樂的人呢？”
大師說：“我送給你四句話：把自己當成別人，把別人當成自己，把別人當成別人，把自己當成自己。”
說完，大師就走了。
年輕人念叨著這四句話開始了他的人生。每當他感到不快樂想抱怨的時候，就反覆念叨這四句話，慢慢地心態就平和了。凡事也都放下了。放下之後他就感到了快樂。
幾十年過去之後，他終於徹底領悟了這四句話的含義。
把自己當成別人：當自己痛苦的時候，把自己當成別人。當你跳出狹隘的自我，站在圈外看自己的痛苦，你會發現，事情遠沒有你想像得那么糟糕，你根本不必那么痛苦。這樣會讓你獲得理智的快樂。
把別人當成自己：如此你才會真正同情、理解別人的需求，在別人需要的時候給予恰當的幫助，在別人犯錯的時候給予寬容，而不是抱怨。這樣會讓你獲得放下的快樂。
把別人當成別人：如此你會懂得尊重每個人的獨立性，懂得寬容、理解別人和自己的不同。這樣你會獲得寬容的快樂。
把自己當成自己：如此你才會原諒自己，尊重自己，珍愛自己。這樣你會獲得自尊的快樂。
每個人都像這個年輕人一樣，一生都在追逐幸福快樂，卻極少有人能像這個年輕人這么幸運，得到大師的指點，領悟幸福的真諦。其實幸福快樂不是追求來的，而是源於自己的內心。
當一個人的心靈停止抱怨，他就會擁有一個強大的、快樂的、幸福的自我。不自矜，也不自傲；不自侮，也不自賤；不怨天尤人，也不自悲自憫。
可以說，快樂是一種心靈的選擇。你想讓自己快樂，於是你就快樂；你不想讓自己快樂，你終究會不快樂。當你不停地抱怨，把所有的精力、時間都花費在對困境、苦難的抱怨上，你就沒有精力、時間再去關注困境、苦難之外的事情，你就發現不了快樂。
佛說：“一切屬他，則名為苦：一切由己，自在安樂。”所以，真正的快樂是內發的。這種發自心靈，取之不竭、用之不盡的快樂，才是真正的快樂。
今天的我們生活富足，吃喝玩樂眼花繚亂，反而失去了最本真的快樂。因為我們的心中充斥著執著、乖戾、嫉妒、不安等不快樂的種子。我們一味地追求物質，追求享受，卻忽視了對自己心靈的養護。其實，快樂的人生不在山珍海味，不在盲目追求，不在別人的施捨，不在遙遠的未來，而在當下自己富足、快樂的心靈。
所以，請你從打開這本書開始，停止抱怨，用心養護自己的心靈，讓它美麗、富足、幸福、快樂！
