人間值得：在苦難中尋找生命的意義

內容簡介

多年來，辯證行為治療挽救了無數與抑鬱症和自殺念頭做鬥爭的人的生命，但瑪莎·萊恩漢從未透露過，她的開創性工作是受到她年輕時絕望掙扎的啟發。

在這本意義非凡且鼓舞人心的書中，瑪莎講述了她的生命之旅：如何從一個飽受失控情緒困擾的女孩，一步步成長蛻變為一位享譽國際的心理學家，從而開創了辯證行為療法，在心理學這一之前由男性主導的領域大放異彩。

每個人都會從瑪莎的人生故事中有所啟迪，獲得激勵！

原生家庭的認可：在孩子的成長過程中，需要獲得來自父母足夠的認可，一旦形成“創傷性缺乏認可”的情況，孩子的一生都會活在早年陰影之中，瑪莎的經歷會為為人父母者生動而深刻的啟發！

女性：女性不是必須迎合或符合社會的期待，而是要活出自己的風采，創造自己的人生，瑪莎在成長過程中總是不符合家庭和社會對女性的期待，但她態度鮮明，敢於為女性權益發聲，即便有所捨棄也在所不惜。

人生使命：瑪莎在精神病院住院期間就明確了自己的人生使命：我要幫助自己從“地獄”中逃脫——只要我做到了，我就要開闢一條道路，幫助他人也成功“越獄”。這份誓言支撐了她大半生，我們每個人都要找到自己的人生使命，活出自己！

瑪莎在書中也展示了辯證行為治療的原則是如何真正發揮作用的，以及你該如何利用她開創的生活技能和技巧，將痛苦的生活轉變為值得過的生活。

目　錄

推薦序一

推薦序二

譯者序

第一部分

第1章創建一種值得過的生活/ 002

第2章墮入“地獄”/ 011

第3章我將證明他們全都大錯特錯/ 028

第4章創傷性缺乏認可的成長環境/ 044

第5章陌生地方的陌生人/ 060

第6章我必須離開塔爾薩/ 069

第二部分

第7章芝加哥之旅/ 074

第8章DBT技能：適應性否認/ 081

第9章學習科學思維/ 088

第10章我證明了我是對的/ 092

第11章愛情，來無影去無蹤/ 104

第12章預防自殺的臨床實踐/ 108

第13章行為主義與行為治療的發展/ 114

第14章終於如魚得水/ 117

第15章我的工作進展/ 124

第16章找到一個能夠滋養我的社區/ 131

第17章如魚上鉤/ 137

第18章尋找心理治療師：一次頗具諷刺意味的轉折/ 142

第三部分

第19章DBT概況/ 148

第20章在西雅圖立足，學習過抗抑鬱的生活/ 155

第21章首次獲得基金：研究行為治療和自殺/ 170

第22章“繡球花時刻”/ 174