交替對掌練習

交替對掌練習是一種拉伸動作，步驟是兩手張開，手指全部伸直，四指併攏，大拇指打開，兩手大拇指同時合住手掌，四指用力伸直，再將四指合住手掌，大拇指用力伸直，交替進行。

基本介紹

• 中文名：交替對掌練習
• 類型：拉伸動作

呼吸

均勻呼吸不要憋氣。

動作感覺

指伸肌有牽拉感。

常見錯誤

錯誤：沒有拉伸感。

解決：四指或大拇指在打開時要用力伸直。