五禽戲訣

《五禽戲訣》是漢代華佗創作的養生學專著。

基本介紹

• 中文名：五禽戲訣
• 作者：華佗
• 類別：養生學專著
• 創作年代：漢代

內容簡介

養生學專著，一卷。是書創造了一種模擬禽獸動作的健體養生方法，為後世所重。禽：鳥獸之總稱五禽，指虎、鹿、熊、猿、鳥。《三國志·魏書·華佗傳》：“吾有一術，名五禽之戲，一日虎，二曰鹿，三日熊，四日猿，五日鳥。”《五禽戲訣》云：“虎戲者，四肢距地，前三擲，卻二擲，長引腳，乍腳仰天，即返地行，前、卻各七過也。鹿戲者，四肢距地，引項返頸，左三右二，左右伸腳，伸縮亦三亦二也。熊戲者，正仰，以兩手抱膝下，舉頭，左僻地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。猿戲者，攀物自懸，伸縮身體，上下一七；以腳勾物自懸，左右七；手鉤卻立，按頸各七。鳥戲者，雙立手，翅一足，伸兩臂，揚眉鼓力，右二七，坐伸腳，手挽足距各七，伸縮二臂各七也。”是書原本已佚，今傳本為南朝陶弘景所輯，載入《養生延命錄》中。

作者簡介

華佗（約公元145年－公元208年），字元化，一名旉，沛國譙縣人，東漢末年著名的醫學家。