基本介紹
- 中文名：五步拳
- 分類：拳術
- 地區：中國
- 作用：為進一步學習武術打下基礎
動作名稱,動作解說,左弓步摟手沖拳,彈踢沖拳,馬步架打,歇步蓋沖拳,提膝穿掌,仆步穿掌,虛步挑掌,收勢,
動作名稱
動作解說
預備式：兩腳併攏，雙手握拳抱於腰間，拳面與小腹在同一個平面，雙肘後頂，向左擺頭，目視左前方。（並步抱拳，目視左前方，挺胸，塌腰，收腹）。
左弓步摟手沖拳
2——1，弓步摟打之馬步摟手：（過渡動作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左方。2——2，弓步摟打之弓步沖拳：左掌變拳收回腰間，拳心朝上。馬步向左擰腰轉胯成左弓步，右拳同時內旋擊出，拳心向下，力達拳面。目視前方。
一、預備式&amp
一、預備式&amp彈踢沖拳
右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出，同時右腳向前彈出，腳面繃平，力達腳尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。
二、彈踢沖拳
二、彈踢沖拳馬步架打
右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳。眼看右方。
三、馬步架打
三、馬步架打歇步蓋沖拳
5——1，歇步蓋打之轉身蓋掌：向左轉身，左腳後撤右腳後方，左掌變拳收回腰間，右拳變掌從上向左下橫蓋。目視前方。 5——2，歇步蓋打之歇步沖拳：下蹲成右歇步，右掌變拳收回腰間，左拳平拳擊出，目視前方。
四、插步蓋拳
四、插步蓋拳提膝穿掌
左拳變掌下橫蓋，起身右腿直立，左腳提膝，同時右拳變掌從腰間向右上方穿出，目視右掌。
五、歇步沖拳
五、歇步沖拳仆步穿掌
左腳向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目視左方。
六、提膝穿掌
六、提膝穿掌虛步挑掌
右腳向前上步成右虛步，左掌順式向上向後成下勾手（低不過肩，高不過耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目視前方。
七、仆步沖拳
七、仆步沖拳收勢
左腳向右腳併攏，雙手變拳收回腰間。向左擺頭，目視左前方，還原成預備姿勢。
八、虛步挑掌&amp
八、虛步挑掌&amp