二白養生粥

基本介紹

• 中文名：二白養生粥
• 主要原料：燕麥100克，豆漿300毫升，蜂蜜30克
• 是否含防腐劑：否
• 適宜人群：老少皆宜

概述

二白養生粥就是燕麥豆漿粥，男女都適合。男人喝了清肺化痰，通腸便利，降脂減肥；女人喝了滋陰潤燥，養血健胃，抗皮膚老化。

材料

燕麥100克，豆漿300毫升，蜂蜜30克。

做法

先把燕麥用溫水調成糊狀，置文火上煮開，豆漿300毫升隨加隨攪入燕麥中。繼續煮開，稍涼，女士吃加蜂蜜攪勻即可。

男士可不加蜂蜜，吃時加食鹽。

功效

燕麥富含無機鹽及維生素B1B2尼克酸等:豆漿富含植物蛋白脂肪酸維生素E等兩者合用有滋陰，養血，健脾胃，退熱，降脂，抗皮膚老化等作用。