《二十四節氣養生經》是2016年3月在天津科學技術出版社出版的圖書，作者是李志敏。
基本介紹
- 書名：二十四節氣養生經
- 作者：李志敏
- ISBN：9787557606619
- 頁數：224
- 定價：35.00
- 出版社：天津科學技術出版社
- 出版時間：2016年3月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
古往今來的養生家們都十分注重節氣養生，並把“天人合一”的養生觀作為不違天時、順道而行的重要法則。隨著節氣的變更，人體的正常機能在無形中也會受到影響。因此，進行養生與保健切不可忽視二十四節氣的變化。為了深入探析二十四節氣與人體健康的關係，揭示順應二十四節氣的養生奧秘，本書圍繞不同季節、不同節氣的自然變化，闡述了起居作息、飲食養生、精神調節與運動指南等內容。此外，《二十四節氣養生經》將現代醫學知識與傳統保健養生理念有機地融合起來，力求做到文字通俗易懂，體例新穎別致，既注重知識性，更注重實用性。希望本書能幫助讀者形成良好的健康習慣。
作者簡介
目錄
01立春001
節氣解說與氣候變化002
節氣養生指南002
小妙招：春季上火了，吃點芽菜003
小妙招：溫補肝陽，吃些韭菜004
小妙招：天麻魚頭湯，幫你防風邪005
小妙招：春天來了，須防痔瘡006
節氣習俗：立春吃春餅，健康一整年008
02雨水009
節氣解說與氣候變化010
節氣養生指南010
小妙招：吃些茼蒿，養養脾胃012
小妙招：腳部保暖的好方法013
小妙招：敲敲風市穴，告別關節炎014
小妙招：體內有濕，喝薏米黨參粥014
節氣習俗：雨水逢元宵，團圓吃湯圓016
03驚蟄017
節氣解說與氣候變化018
節氣養生指南018
小妙招：熬夜肝火旺，清粥一味養肝臟020
小妙招：喝點小酒，全身暖洋洋021
小妙招：常按足三里，勝吃老母雞022
小妙招：美味蓴菜湯，血熱一掃光023
節氣習俗：驚蟄吃了梨，病痛都遠離024
04春分025
節氣解說與氣候變化026
節氣養生指南026
小妙招：揉一揉小腹，氣血就平衡了028
小妙招：枸杞黑豆湯，喝了眼睛更明亮029
小妙招：美容養顏有何難，穴位按摩幫你忙030
節氣習俗：春分吃春菜，合家都健康032
05清明033
節氣解說與氣候變化034
節氣養生指南034
小妙招：獨立通天式，提昇陽氣有精神036
小妙招：五招做好，鼻炎來不了037
小妙招：血壓高了，可用食療039
小妙招：健脾祛濕，趕跑春天的瞌睡蟲040
節氣習俗：清明禁菸火，寒食養精神042
06穀雨043
節氣解說與氣候變化044
節氣養生指南045
小妙招：打個鞦韆，不再腰疼046
小妙招：按摩舒肝氣，告別抑鬱046
小妙招：按摩這些穴位，拒絕風熱感冒047
小妙招：肚子肥了怎么辦？敲打大腿減減肥049
節氣習俗：穀雨宜吃春，滋潤又殺蟲050
07立夏051
節氣解說與氣候變化052
節氣養生指南052
小妙招：甘草除大熱，蓮心敗心火054
小妙招：幾招搞定暑期綜合徵055
小妙招：練好武功，體魄更強健056
小妙招：按摩三個穴位，腸胃更健康057
節氣習俗：立夏吃了蛋，熱天不疰夏058
08小滿059
節氣解說與氣候變化060
節氣養生指南060
小妙招：喝美味湯，美容瘦身減肚子062
小妙招：神奇靚粥，一碗清腸熱063
小妙招：除濕有方法，吃辣要注意064
小妙招：小便不通，推拿陰陵泉065
節氣習俗：小滿要吃苦，清火又解暑066
09芒種067
節氣解說與氣候變化068
節氣養生指南069
小妙招：洗藥浴，止癢去濕熱070
小妙招：科學午休，夏天不犯困071
小妙招：吃點生薑，搞定空調病072
小妙招：吃涼了，按摩暖脾胃073
節氣習俗：芒種煮酸梅，美味湯消夏074
10夏至075
節氣解說與氣候變化076
節氣養生指南076
小妙招：防中風，按中沖078
小妙招：妙用艾葉，痱子一掃光079
小妙招：睡好子午覺，身體更健康081
小妙招：平掉將軍肚，去了游泳圈082
節氣習俗：吃了夏至面，健康看得見084
11小暑085
節氣解說與氣候變化086
節氣養生指南086
小妙招：搖搖蒲扇，笑解煩憂087
小妙招：承山與豐隆，祛濕又化痰088
小妙招：減苦增辛，以養肺氣089
小妙招：女孩要防子宮受寒090
節氣習俗：伏羊一碗湯，不用開藥方092
12大暑093
節氣解說與氣候變化094
節氣養生指南095
小妙招：貪圖寒涼，預防中暑096
小妙招：暖胃驅寒，胃口大開097
小妙招：靠山樁，老年人的馬步098
節氣習俗：大暑吃仙草，活得不會老100
13立秋101
節氣解說與氣候變化102
節氣養生指南102
小妙招：立秋避暑需養脾胃104
小妙招：少辛增酸，預防秋燥105
小妙招：吃些蓮藕，清心又潤燥107
小妙招：抱膝滾動，強壯你的腰背108
節氣習俗：立秋要啃秋，健康度春秋110
14處暑111
節氣解說與氣候變化112
節氣養生指南112
小妙招：打通三關，讓你身體不再虛114
小妙招：時令南瓜粥，滋養脾胃身體強115
小妙招：沒時間鍛鍊？就做腳趾操116
節氣習俗：處暑吃鴨子，滋陰又補虛118
15白露119
節氣解說與氣候變化120
節氣養生指南121
小妙招：擔心鼻炎來犯？做鼻子保健操122
小妙招：腳部體操，讓你腎氣不再虛123
小妙招：元氣不足，就喝補氣茶124
節氣習俗：白露吃龍眼，養血又養顏126
16秋分127
節氣解說與氣候變化128
節氣養生指南129
小妙招：叩齒保健，堅固牙齒更養顏130
小妙招：嗓子啞了，貝母雪梨幫助你130
小妙招：養肺補水，肌膚水汪汪132
節氣習俗：秋分吃秋菜，清腸體更健134
17寒露135
節氣解說與氣候變化136
節氣養生指南137
小妙招：學會科學泡腳，才能快活到老138
小妙招：行氣活血，預防肩周炎139
小妙招：學會三個穴，自己做足療141
節氣習俗：寒露節，吃螃蟹142
18霜降143
節氣解說與氣候變化144
節氣養生指南145
小妙招：每天倒著走，活到九十九146
小妙招：腸胃不太好，三個穴位幫你忙147
小妙招：掌握這幾招，預防哮喘來騷擾147
小妙招：芡實養生粥，滋潤過深秋148
節氣習俗：霜降吃柿子，嘴唇不開裂150
19立冬151
節氣解說與氣候變化152
節氣養生指南153
小妙招：冬天來了，曬一曬你的背154
小妙招：百菜不如白菜155
小妙招：多吃一些菌類食品156
小妙招：雙腳分一分，補一補肝腎156
節氣習俗：冬釀酒，味更醇158
20小雪159
節氣解說與氣候變化160
節氣養生指南161
小妙招：按摩排毒素，一身都輕鬆162
小妙招：懶人伸腰，提神醒腦163
小妙招：吃點開心食物，再也不抑鬱163
小妙招：情志不舒，用開懷支著164
節氣習俗：十月朝，糍粑祿祿燒166
21大雪167
節氣解說與氣候變化168
節氣養生指南169
小妙招：四個小竅門，讓你瞬間精神大振170
小妙招：三下五除二，凍瘡不用愁171
小妙招：保持口氣清新的幾個方法171
小妙招：排毒有絕招，補得更有效173
節氣習俗：小雪醃菜，大雪醃肉176
22冬至177
節氣解說與氣候變化178
節氣養生指南179
小妙招：保護好陽氣，趕走瞌睡蟲180
小妙招：夏病冬療，貼敷腧穴顯奇功181
小妙招：維持腸道健康，防止便秘182
小妙招：常吃降壓菜，告別高血壓183
節氣習俗：冬至吃餃子，耳朵凍不壞186
23小寒187
節氣解說與氣候變化188
節氣養生指南189
小妙招：敲打肝膽經，清理內濕熱190
小妙招：小心著涼，預防感冒191
小妙招：桂枝大米粥，預防風濕病193
小妙招：常在暖房裡，注意暖氣病194
節氣習俗：臘八粥，美味易吸收196
24大寒197
節氣解說與氣候變化198
節氣養生指南199
小妙招：冬天保養，照顧你的臉面200
小妙招：彈舌養生，健腦護腦201
小妙招：按摩耳朵，強健你的腎202
節氣習俗：團團圓圓年夜飯204
後記205
