基本介紹
- 中文名：二十四節氣順時養生
- 作者：軒書瑾
- 出版社：湖南美術出版社
- 出版時間：2011年3月1日
- 定價：29.8 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787535641656
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《中華大字版·生活經典:二十四節氣順時養生》內容簡介：人與自然是一個統一的整體。中醫認為，人體的臟腑功能、氣血運行與天地時序的變化息息相關。如果大家在日常生活中順四時、適寒暑，充分利用二十四節氣變化的有利因素，實現“天人合一”，就能抵抗自然變化中的不利因素，“扶正祛邪”，最終達到防病強身、延年益壽的目的。
《二十四節氣順時養生》一書根據二十四節氣對人體的不同影響，結合現代科學，為讀者提供了與各節氣相適應的飲食調理、起居養生、精神調攝、經絡按摩、運動健身、疾病防治等方面的養生方案。對於每個節氣提供的多套養生方案，讀者可以根據自身情況對症選擇，也可以靈活搭配使用。
圖書目錄
序篇
人體健康與自然氣候變化息息相關
“天人合一”順時養生最健康循節氣，養天年
第一章 春季篇
立春養生
養生根一本——東風解凍，養陽護肝
鞏固腎陽暖身體
立春養生重護肝
飲食養生
補氣昇陽，省酸增甘
立春最應該吃的食物
起居養生
立春養生要晚睡早起
“春心”萌動，仍須節制性慾
調神養生
立春養生須戒怒
經絡養生
補腎壯陽
養肝護肝
運動養生
春練勿忘“五注意”
強腎操
常見病調理養生
雨水養生
養生根水——草木芽，調脾養神
初春就要開始養脾胃
心神安定，有助脾胃運化
飲食養生
不吃辣，防燥熱
高蛋白，御春寒
雨水最應該吃的食物
起居養生
三招防“濕寒”
驅走“春困”
調神養生
過度憂慮有害健康
經絡莽生
健脾養胃
消除抑鬱
……
第二章 夏季篇
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
第三章 秋季篇
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
第四章 冬季篇
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
