《乳腺癌普拉提康復療法》是2020年河南科學技術出版社出版的圖書，作者是內奧米·阿倫森、安·瑪麗·圖羅，譯者是谷元廷、呂鵬威。
基本介紹
- 中文名：乳腺癌普拉提康復療法
- 作者：內奧米·阿倫森、安·瑪麗·圖羅
- 譯者：谷元廷、呂鵬威
- 出版社：河南科學技術出版社
- ISBN：9787534997501
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
不管你在哪個醫院治療乳腺癌、經歷了多少副作用的痛苦，也不論你素常健康水平如何，普拉提都是一種安全且有效的幫你恢復柔韌性、力量和耐力的方法。普拉提還可以減緩治療副作用如淋巴水腫、疲乏、情緒低落、周圍神經病變、骨質疏鬆症和上肢病損的影響。內奧米·阿倫森（Naomi Aaronson）和安·瑪麗·圖羅（Ann Marie Turo）——兩位作業治療師和普拉提導師通過《乳腺癌普拉提康復療法》給你展現如何通過溫和的鍛鍊達到：
加強手臂和肩膀力量，重獲肩關節活動度。
減輕疼痛和水腫，拉伸瘢痕攣縮組織。
建立核心力量和背部穩定性，這一點對於橫向腹直肌肌皮瓣（TRAM）和腹壁下動脈穿支皮瓣（DIEP）
乳房重建術後患者尤其重要。
改善平衡性和協調性。
提升日常生活能力。
減壓和增加能量。
《乳腺癌普拉提康復療法》包括墊上普拉提、椅子普拉提和站立普拉提等，可幫助癌症患者獲得大限度的健康，不只是現在而是整個一生。
圖書目錄
第一部分 乳腺癌普拉提康復療法簡介
為什麼將普拉提用於乳腺癌康復療法？
如何使用這本書
普拉提原則
忠告
第二部分 拉伸
頸部拉伸：搖頭伸頸
頸部拉伸：點頭伸頸
頸部拉伸：耳朵到肩膀
靠牆天使
坐姿開胸
交錯手
毛巾輔助運動：側身拉伸
毛巾輔助運動：“W”式拉伸
第三部分 墊上普拉提運動
階段1 保護階段
骨盆位置：骨盆中立位和骨盆後傾位
呼吸
仰臥放鬆頸部
肩胛骨上抬和下沉
肩胛骨前伸和回縮
肘關節屈曲和伸展
簡易肩基舉橋
足跟滑動
行軍踏步
矯正棍上舉
階段2 功能恢復
手臂空中剪刀
手臂浮動
足尖點地
簡易百次拍擊（屈膝，雙腳放在墊子上）
側臥開胸式
背部伸展
單腿畫圖
單腿上踢
天鵝寶寶
坐姿美人魚式側彎
階段3 力量和耐力的恢復
側臥肩袖推舉
側臥開胸2式
雙腿上踢
俯身游泳
側臥單腿畫圈
百次拍擊
簡易十字交叉
……
第四部分 TRAM和DIEP乳房重建手術後普拉握練習
第五部分 椅子普拉提
第六部分 站立普拉提
第七部分 健康
專業術語
作者簡介
主譯簡介
