乳房保健百問通

《乳房保健百問通》是2019年6月廣東科技出版社出版的圖書，作者是袁夢涓、劉超男、林勇凱，本書主要講述了乳房的保健知識，重點介紹了保養乳房的方法，以及乳房常見疾病的預防與治療。

基本介紹

• 書名：乳房保健百問通
• 作者：袁夢涓、劉超男、林勇凱
• 出版社：廣東科技出版社
• ISBN：9787535970626

內容簡介

本書以問答的形式介紹了乳房的保健知識，重點介紹了保養乳房的方法，以及乳房常見疾病的預防與治療。內容包括：乳房的日常保養細節、胸部美容寶典、乳房自檢、乳房疾患的常見症狀、中醫如何防治乳房疾病，以及乳房常見病的防治等。

圖書目錄

章 乳房的日常保養細節

節 規範穿戴胸罩——為乳房築暖窩

1．穿戴胸罩的誤區有哪些？ 002

2．穿戴胸罩需要注意什麼？ 005

3．穿戴胸罩有哪些會造成胸部變形的不良習慣？ 007

4．應如何選擇適合自己的胸罩？ 009

5．應如何正確穿戴胸罩？ 011

6．睡覺時穿著睡眠胸罩是否有必要？ 012

第二節 良好生活方式——為乳房築健康屏障

1．“乳溝”能不能用力擠？ 013

2．喜歡趴著睡覺，會傷害乳房嗎？ 014

3．乳頭、乳暈部位要經常清潔嗎？ 015

4．能使用所謂的豐乳膏嗎？ 015

5．乳房也需要運動鍛鍊嗎？ 016

6．電子產品會影響乳腺健康嗎？ 016

7．熬夜也會傷乳房嗎？ 017

8．定期查體是必要的嗎？ 018

第三節 健康飲食習慣——健康乳房從養胃做起

1．酗酒、吸菸會嚴重危害乳房嗎？ 020

2．你今天節食了嗎？ 021

3．得跟甜食說再見了？ 021

4．服用雌激素保養好不好？ 022

第四節 心情愉悅——為乳房消除健康隱患

第五節 和諧性生活——呵護女性乳房健康

1．性生活能促進胸部血液循環嗎？ 026

2．性生活可以抑制乳腺增生嗎？ 027

3．性生活能降低乳腺癌風險嗎？ 028

4．懷孕哺乳與乳房健康有關係嗎？ 028

5．流產對乳房健康的危害嚴重嗎？ 030

第六節 每日按摩——喚醒睡眠中的乳房

1．穴位按摩可以健胸嗎？ 032

2．哪些穴位對乳房有影響？ 033

3．怎樣按摩乳房？ 034

第七節 拔罐療法——讓乳房經絡“動”起來

1．拔罐療法的原理是什麼？ 036

2．拔罐療法對人體健康有什麼幫助？ 038

3．拔罐療法適用於哪些病症？ 039

4．拔罐療法有哪些常見誤區？ 039

5．脈動負壓拔罐的原理是什麼？ 041

第二章 胸部美容寶典

節 胸部審美標準

1．從古至今對女性胸部的審美有何變化？ 050

2．乳房有哪幾種常見形態？ 051

3．當今女性胸部審美標準是什麼？ 053

第二節 把握美胸關鍵時期——塑造挺秀曲線美

1．乳房的發育過程分哪幾個階段？ 055

2．應如何利用好乳房發育關鍵期，塑造挺秀曲線？ 056第三節 隆胸知多少

1．有哪些方法可以達到隆胸的效果？ 061

2．當今醫學美容界有哪些類型的隆胸手術？ 063

3．怎么判斷自己是否適合進行隆胸手術呢？ 066

4．隆胸手術避雷針：你還在用“人造脂肪”嗎？ 066

第三章 乳房自檢——成熟女性的必修課

節 如何進行乳房自檢 ？

1．怎么判斷自己的乳房是否健康呢？ 069

2．乳房自檢四大步驟你記住了嗎？ 070

3．在什麼時間檢查乳房比較合適？ 071

第二節 乳頭異常現象

1．正常的乳頭和乳暈是什麼樣的？ 072

2．乳頭可有哪些異常現象？ 073

第三節 乳房會一邊大一邊小嗎？

1．乳房不對稱的形態包括哪些呢？ 075

2．什麼原因可導致乳房大小不等？ 075

第四節 乳房太大也是錯？

1．乳房多大算過大？ 077

2．什麼是乳房肥大症？ 078

第五節 乳房偏小是怎么回事？

1．乳房偏小的標準是什麼？ 081

2．乳房為什麼會偏小？ 082

第六節  副乳一定要手術切除嗎？

1．什麼是副乳？ 083

2．副乳分為哪些類型？ 084

3．副乳需要切除嗎？ 084

第七節 乳房萎縮下垂，真的是老了嗎？

1．什麼是乳房下垂？ 086

2．乳房為什麼會下垂？ 087

3．乳房下垂怎么辦？ 088

第四章 乳房疾患常見症狀

節 乳房疼痛——不疼不知道，一疼嚇一跳

1．哪些情況會引起乳房疼痛？ 090

2．引起乳房疼痛的疾病主要有哪幾種？ 090

第二節 乳房腫塊——摸摸更健康

1．哪些情況會引起乳房腫塊？ 092

2．不同疾病導致的乳房腫塊如何區分？ 092

第三節 乳頭溢液——溢出的不一定是乳液

1．什麼是乳頭溢液？ 094

2．乳頭溢液分為哪幾種類型？ 094

第五章 乳腺有問題，小心子宮和卵巢

節 子宮好，女人才好

1．子宮的結構是怎樣的？ 098

2．常見的子宮疾病有哪些？ 099

第二節 卵巢——卵子的港灣

1．卵巢是什麼樣的？ 102

2．卵巢的主要功能是什麼？ 102

3．卵巢囊腫是怎么回事？ 104

4．卵巢囊腫患者怎么辦？ 104

第三節 乳房、子宮和卵巢的前世今生

第六章 中醫眼中的乳房疾病

1．乳房與臟腑、經絡、氣血有多大關係？ 110

2．在中醫看來，乳房疾病是怎么產生的呢？ 111

第七章 乳房脹痛，不要慌！

1．何為乳房脹痛？ 114

2．為什麼月經前期會出現乳房脹痛？ 114

3．乳房脹痛在什麼人群中易發？ 115

4．乳房脹痛的分型與預後是怎樣的？ 117

5．乳房脹痛該如何自檢？ 119

6．乳房脹痛怎么調理？ 121

7．如何利用食療緩解乳房疼痛？ 127

第八章 乳腺增生怎么辦？

1．何為乳腺增生？ 132

2．乳腺增生有哪些常見症狀？ 133

3．乳腺增生是怎么發生的？ 134

4．乳腺增生有何危害？ 136

5．不同年齡的女性發生乳腺增生各有什麼特點？ 137

6．哪些女性容易得乳腺增生？ 137

7．乳腺增生該如何自檢？ 138

8．乳腺增生會癌變嗎？ 139

9．乳腺增生有哪些治療方法？ 142

10．乳腺增生如何預防？ 145

第九章 乳腺炎，其實很常見

1．何為乳腺炎？ 148

2．乳腺炎是怎么引起的？ 148

3．哪些女性容易得乳腺炎？ 152

4．乳腺炎應該如何檢查？ 153

5．患急性乳腺炎時可以繼續哺乳嗎？ 153

6．如何運用傳統療法應對乳腺炎？ 154

7．如何預防急性乳腺炎？ 161

第十章 乳腺纖維腺瘤找上門，怎么辦？

1．何為乳腺纖維腺瘤？ 166

2．乳腺纖維腺瘤的臨床特點是什麼？ 166

3．為何會得乳腺纖維腺瘤？ 167

4．乳腺纖維腺瘤的中醫病因是什麼？ 168

5．乳腺纖維腺瘤應該如何自檢？ 168

6．乳腺纖維腺瘤的臨床分型是怎樣的？ 169

7．乳腺纖維腺瘤會變成癌症嗎？ 170

8．乳腺纖維腺瘤可以不手術嗎？ 170

第十一章 遠離乳腺癌

1．什麼是乳腺癌？ 176

2．乳腺癌的臨床症狀有哪些？ 176

3．乳腺癌是如何分期的？ 177

4．乳腺癌的病因有哪些？ 179

5．如何預防乳腺癌？ 180

第十二章 男性乳腺疾病

節 男性也有乳腺疾病？

1．什麼是男性乳腺疾病？ 182

2．男性乳房的常見形態是怎樣的？ 183

3．為何男性會有乳腺疾病？ 183

第二節 男子乳腺發育

1．什麼是男子乳腺發育？ 184

2．什麼原因會導致男子乳腺發育？ 184

3．男子乳腺發育預後情況如何？ 185

4．如何確定是否患有男子乳腺發育？ 186

第三節 男性乳腺癌——罕見但不可不提防的殺手

1．什麼是男性乳腺癌？ 187

2．男性患乳腺癌的原因有哪些？ 188

作者簡介

袁夢涓，國家高級健康管理師、國家高級乳房保健師，開創了中國乳房保健師考證培訓課程。她擅長中醫養生、經絡理療，曾得到中國著名中醫何庭堆教授的指導。