《中華民族養生健身心要》 共分為九章，內容包括：精神保健法、自由養生法、真源太極拳、正法羅漢功夫、真氣正法大綱、中華民族真氣養生健身法、健腦養身功夫、心靈療法、見仁見智論。
基本介紹
- 中文名：中華民族養生健身心要
- 類別：養生
簡介,目錄,
簡介
傳精神養真氣之法，出於炎黃之理，實屬自然之產物。真空一體，宇宙一源，天人共存，非人一智之能，實乃自然真空理化。天下蒼生萬靈所聚。真空所散，靈源為根，萬靈為葉，蒂落歸根。根無二本，源無二理。軀體雖小，根源之種子。子俱母能，人身實為一小宇宙，稟自然而發，稟自然而有。子母根源一性，圓通一理，精神直通萬化之源。黃帝傳精神之法依根立基，盤古至今，萬聖之總綱，古往今來不二之法門。千聖效之留經注典，以傳後人。真氣養生，黃帝留於後代兒孫之真功正法，後人理當效之。餘四十餘年來學了一知半解、微不足道的隻言片語，今結集成冊，獻給同學僅供參考。不到之處多多指教。是為序。
目錄
自序
中華民族養生健身心要簡介
一、傳統養生健身之特點
二、傳統養生健身之內容、功能、效果
三、求師歌
第一章精神保健法
第一節理論篇
一、天地的起源
二、人的精神與真空的關係
三、人的肉體與天地的關係
四、精神與肉體的關係
五、理解、認識、證實精神的存在
六、為何提倡精神保健法
第二節方法篇
一、精神保健法
二、養神之方法
三、靜思之方法
四、身體運動形式
第二章自由養生法
第一節理論篇
一、自由養生法的基礎和根源
二、怎樣練習自由養生法
第二節方法篇
一、靜的功夫
二、怎樣進入功夫狀態
三、自由養生功夫的運動形式及效果
第三章真源太極拳
第一節理論篇
一、無極原理
二、太極原理
三、太極與人的關係
第二節方法篇
一、真源太極拳運動原理
二、真源太極拳養生原理
三、真源太極拳轉化式子的基礎原理
第三節真源太極拳
前言
原序
一、太極源起
二、太極拳理論的源起
三、太極拳之築基
四、太極拳姿式動作的產生原理
五、習煉真源太極拳的五種形式
結語
第四章正法羅漢功夫
第一節羅漢功夫的特點
第二節羅漢功夫(初篇)
原序
一、煉心煉性之理
二、鍛鍊原則
第三節羅漢功夫(續篇)
一、何謂正法羅漢功夫
二、正法羅漢功夫的理論基礎及根源
三、進入初學入德之門
四、正法羅漢功夫的健身原理
五、進入正法羅漢功夫的高境界
第五章真氣正法大綱
原序
第一節論《黃帝內經》中之“真氣”
第二節原始祖真氣正法
第三節古代真氣正法之大覺者
第四節宗教心法淺說
第五節五行之理、五常之理、五戒之理
第六節今之真氣正法
第七節論現代方法破除迷信謬傳
結語
第六章中華民族真氣養生健身法
原序
第一節理論篇
一、大自然真氣起源
二、宇宙育化萬物原理
三、天地萬物原始與起源
四、真氣與大氣及物質的變化關係
五、大自然真氣與人的真氣關係
六、天地育化人體原理
七、人的真氣與器官的關係
八、認識人身體與真氣原理
第二節方法篇
一、養生煉真氣的傳統方法理論
二、養生靜心理論基礎及方法
三、運動形式原理及方法
四、養生健身實踐與效果
五、運動方法
結語
第七章健腦養身功夫
第一節健腦養身原則及機理
第二節靜心功夫
一、靜心的方法
二、精神內守（一）
三、精神內守（二）
第三節運動方法
第四節疑問
第五節箴言
第六節清靜歌二首
第七節人和氣的關係
第八章心靈療法
原序
第一節心靈療法原理
一、認識心靈的基礎根源在哪裡
二、心靈的來源在哪裡
三、心靈對軀體有哪些功能
四、用什麼道理和方法使學者體會到心靈的真實存在
五、心靈對軀體器官有哪些作用
六、人的心靈在宇宙社會人生有哪些功能
七、開發心靈的能量有哪些道理和方法
八、心靈療法之認識與實踐方法
九、心靈療法最初起源
第二節心靈療法實踐
一、心態平衡法
二、無為動功夫
三、無為劍法
四、心態平衡歌
五、正確認識實相與幻覺
六、學三聖心得
七、談武功
第九章見仁見智論養生
第一節古今鍛鍊身心大家談
第二節我對傳統及儒釋道養生理論的認識
一、我對伏羲理論的認識
二、我對醫家理論的認識
三、我對道家理論的認識
四、我對儒家理論的認識
五、我對佛家理論的認識
六、我對儒釋道養生理論的綜合體會
結語
