《中考體育應試指導手冊》面向國中學生，以國中畢業升學體育考試大綱為準繩。分上、下兩篇，用經典的練習方法和問答方式，詮釋中考體育鍛鍊的精要，幫助學生解疑釋惑，輕鬆應對中考體育。《中考體育應試指導手冊》圖文並茂，方便實用，融知識性與方法性於一體，是學生、家長、教師指導中考體育鍛鍊的必備用書。
基本介紹
- 書名：中考體育應試指導手冊
- 出版社：中國科學技術大學出版社
- 頁數：191頁
- 開本：64
- 品牌：中國科學技術大學出版社
- 作者：朱信龍
- 出版日期：2014年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787312033964
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《中考體育應試指導手冊》由中國科技術大學出版社出版。
圖書目錄
序
前言
上篇圖說日常鍛鍊
一、提高中考體育成績的基本要素
二、800米、1000米跑的鍛鍊方法
三、50米跑的鍛鍊方法
四、立定跳遠的鍛鍊方法
五、擲實心球的鍛鍊方法
六、坐（立）位體前屈的鍛鍊方法
七、仰臥起坐（女）的鍛鍊方法
八、引體向上（男）的鍛鍊方法
九、跳繩的鍛鍊方法
十、踢毽子的鍛鍊方法
十一、籃球運球的鍛鍊方法
十二、排球墊球的鍛鍊方法
十三、足球運球的鍛鍊方法
十四、羽毛球單手顛球的鍛鍊方法
十五、鍛鍊前要做哪些準備工作
十六、如何做好熱身、放鬆活動
十七、必要的自我監督檔案
下篇考前鍛鍊與考試常見問題
一、如何選擇考試項目
二、如何處理各項練習之間的關係
三、如何制訂針對性的鍛鍊計畫
四、立定跳遠+踢毽子+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
五、50米跑+跳繩+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
六、仰臥起坐（女）+排球墊球+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
七、擲實心球+籃球運球+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
八、坐（立）位體前屈+足球運球+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
九、引體向上（男）+羽毛球單手顛球+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
十、繪製成績曲線
十一、如何避免考試失常問題
十二、如何做好考前適應性心理鍛鍊
十三、考試前一天必須做的事
十四、考前吃什麼
十五、考前怎樣做準備活動
十六、考試時需注意的細節
十七、項目之問轉換做什麼
十八、考後做什麼
附錄一安徽省中考體育評分標準
附錄二安徽省某縣近兩年考生選項人數及成績分布
參考文獻
前言
上篇圖說日常鍛鍊
一、提高中考體育成績的基本要素
二、800米、1000米跑的鍛鍊方法
三、50米跑的鍛鍊方法
四、立定跳遠的鍛鍊方法
五、擲實心球的鍛鍊方法
六、坐（立）位體前屈的鍛鍊方法
七、仰臥起坐（女）的鍛鍊方法
八、引體向上（男）的鍛鍊方法
九、跳繩的鍛鍊方法
十、踢毽子的鍛鍊方法
十一、籃球運球的鍛鍊方法
十二、排球墊球的鍛鍊方法
十三、足球運球的鍛鍊方法
十四、羽毛球單手顛球的鍛鍊方法
十五、鍛鍊前要做哪些準備工作
十六、如何做好熱身、放鬆活動
十七、必要的自我監督檔案
下篇考前鍛鍊與考試常見問題
一、如何選擇考試項目
二、如何處理各項練習之間的關係
三、如何制訂針對性的鍛鍊計畫
四、立定跳遠+踢毽子+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
五、50米跑+跳繩+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
六、仰臥起坐（女）+排球墊球+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
七、擲實心球+籃球運球+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
八、坐（立）位體前屈+足球運球+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
九、引體向上（男）+羽毛球單手顛球+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
十、繪製成績曲線
十一、如何避免考試失常問題
十二、如何做好考前適應性心理鍛鍊
十三、考試前一天必須做的事
十四、考前吃什麼
十五、考前怎樣做準備活動
十六、考試時需注意的細節
十七、項目之問轉換做什麼
十八、考後做什麼
附錄一安徽省中考體育評分標準
附錄二安徽省某縣近兩年考生選項人數及成績分布
參考文獻
