中考體育應試指導手冊

中考體育應試指導手冊

《中考體育應試指導手冊》面向國中學生,以國中畢業升學體育考試大綱為準繩。分上、下兩篇,用經典的練習方法和問答方式,詮釋中考體育鍛鍊的精要,幫助學生解疑釋惑,輕鬆應對中考體育。《中考體育應試指導手冊》圖文並茂,方便實用,融知識性與方法性於一體,是學生、家長、教師指導中考體育鍛鍊的必備用書。

基本介紹

  • 書名:中考體育應試指導手冊
  • 出版社:中國科學技術大學出版社
  • 頁數:191頁
  • 開本:64
  • 品牌:中國科學技術大學出版社
  • 作者:朱信龍
  • 出版日期:2014年1月1日
  • 語種:簡體中文
  • ISBN:9787312033964
內容簡介,圖書目錄,

內容簡介

《中考體育應試指導手冊》由中國科技術大學出版社出版。

圖書目錄


前言
上篇圖說日常鍛鍊
一、提高中考體育成績的基本要素
二、800米、1000米跑的鍛鍊方法
三、50米跑的鍛鍊方法
四、立定跳遠的鍛鍊方法
五、擲實心球的鍛鍊方法
六、坐(立)位體前屈的鍛鍊方法
七、仰臥起坐(女)的鍛鍊方法
八、引體向上(男)的鍛鍊方法
九、跳繩的鍛鍊方法
十、踢毽子的鍛鍊方法
十一、籃球運球的鍛鍊方法
十二、排球墊球的鍛鍊方法
十三、足球運球的鍛鍊方法
十四、羽毛球單手顛球的鍛鍊方法
十五、鍛鍊前要做哪些準備工作
十六、如何做好熱身、放鬆活動
十七、必要的自我監督檔案
下篇考前鍛鍊與考試常見問題
一、如何選擇考試項目
二、如何處理各項練習之間的關係
三、如何制訂針對性的鍛鍊計畫
四、立定跳遠+踢毽子+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
五、50米跑+跳繩+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
六、仰臥起坐(女)+排球墊球+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
七、擲實心球+籃球運球+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
八、坐(立)位體前屈+足球運球+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
九、引體向上(男)+羽毛球單手顛球+耐力跑的組合鍛鍊問題與答疑
十、繪製成績曲線
十一、如何避免考試失常問題
十二、如何做好考前適應性心理鍛鍊
十三、考試前一天必須做的事
十四、考前吃什麼
十五、考前怎樣做準備活動
十六、考試時需注意的細節
十七、項目之問轉換做什麼
十八、考後做什麼
附錄一安徽省中考體育評分標準
附錄二安徽省某縣近兩年考生選項人數及成績分布
參考文獻

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