《中年警鐘》是2005年中山大學出版社出版的圖書，作者是諶建平。本書主要介紹了中年多種健康的方式。
基本介紹
- 書名：中年警鐘
- 作者：諶建平
- 出版社：中山大學出版社
- 出版時間：2005年1月1日
- 頁數：289 頁
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787306024459
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《中年警鐘》作為《健樂美直通車科普叢書（第一系列）》之二，適應中國當代中年人的特點和需要，按照“以人為本，科學發展，與時俱進，健東美壽”的科學理念，汲取中外數十位專家學者的研究精華，介紹了世界多家科研機構關於健、樂、美、壽的最新成果，融會了古今前輩的養生長壽經驗，從醫學、藥學、養生學、營養學、心理學、運動學乃至哲學、文學、美學、教育學和人生觀、生活方式及生存環境等方面進行了闡述。本書與其說是作者編輯多年研究的心血結晶，不如說是古今中外大師門的智慧集成。有不少看過本書手抄本的人說：“警鐘”在心頭，健、樂、美長壽！
作者簡介
諶建平，男，大學文化，曾任大型企業廠史主編和經營顧問、政府計委系統國家公務員；曾兼任原國家經濟信息中心等聯合會會員、作家協會及公共關係協會會員等。產發表過數十了的文學作品、經濟論文和科普文章。現任多家著名醫藥保健營養護膚品企業文化品牌導師和行銷策劃顧問，聯合多位專家和企業家創建“健樂美產業聯盟”及研究所，策劃並主編“健樂美直通車科普叢書”，倡導“更健、更樂、更美、更長壽”的科學人本宗旨，推廣“誠信、互惠、永續”的經營發展理念。
目錄
中國人口健康狀況與對策（代序）
前言
第一編 中年健樂美
1 名人健康諍言——生命警鐘再次敲響
2 世界衛生組織對年齡的定義——你屬於哪個年齡段
3 永遠不老的心——著名作家王蒙淡健康法寶
4 年輕的中年人——致追求健康快樂、美好生自學成才的中年朋友
5 尋找快樂——讓我們一起尋找
6 快樂有六個層次——從低到高天天快樂
7 女人四十——如花如夢
8 音樂處方——助你擺苦惱
9 音樂療法——百首古今中外名曲伴人徨
第二編 家庭健康
1 飲食安全的十條黃金定律——世界衛生組織提出新要求
2 健康早餐新觀念——時代類別健康食品
3 按血型挑選健康食品——美國專家創立“血型飲食”理論
4 你會科學飲水嗎——應如“四要四不要”及五類七大標準
5 健康守護神：硒——人體必需的微量元素
6 物美價廉的食療佳品——蝦皮素稱“鈣的倉庫”
7 化“敵”為“友”談脂肪——區別植物性和動物民生兩種脂肪
8 款款藥粥療腎炎——四種處方效果好
9 健康飲食的15個誤區——一個誤區莫要入
10 雜糧的藥性——多吃常吃可防治疾病
11 寧心安神食療方——四種良方可安神
……
第三編 情感健康
第四編 精英健康
第五編 養毅美體
第六編 衰亡警示
第七編 自我拯救
第八編 專家訪談
第九編 自測體檢
附錄
主要參考文獻
後記
健康長壽科研普查表
健樂美中年聯誼卡
