中年保健ABC——健康新概念叢書

內容簡介

“知、信、行”也是編寫本書的總提綱。第一部分以具體的數字和資料提醒讀者，中年人的健康狀況堪憂，英年早逝這樣的悲劇屢屢發生，更值得人們反思；以不容忽視的事實向讀者宣示，從總體上看，中年僅是人生的黃金進代，它更是“多事之秋”。第二部分通過對健康新概念、影響健康的因素、中年人生理和心理特點、中年人最常見的疾病以及一些基本醫藥學和營養學知識等的介紹，為尋些很少接觸醫學的讀者，提供一些在我看來是有用的資料，希望此舉有助於他們的“知”和“信”。第三部分則是以世界衛生組織提出的健康“四大基石”為綱，變如何從四個方面以具體行動去獲取和保持健康，並以具體事例，強調“行”是最重要的。

圖書目錄

警鐘篇

一、幾組令人深思的數字

（一）英年早逝，教訓深刻

（二）身體素質差，患病率高

（三）一些疾病的發病年齡趨於年輕化

（四）心理和精神狀況堪憂

二、中年人在保健意識上存在著誤區和盲區

（一）自恃身強力壯，殊不知身體的許多功能已在衰退

（二）強調拼搏，透支體力

（三）缺乏自我保健意識，生活方式不科學

（四）缺乏醫學常識，自我保健能力差

三、多數中年人處於亞健康狀態

四、慢性疲勞綜合徵是中年人的大敵

五、更年期對中年人的影響不容忽視

知識篇

一、健康新概念

（一）健康概念的發展

（二）全方位和高質量的健康要求

二、影響健康的因素

（一）遺傳因素

（二）不良生活習慣和行為

（三）不良情緒和性格

（四）疾病和亞健康狀態

（五）環境因素

三、人體各系統的組成及中年時的特點

（一）神經系統

（二）循環系統

（三）呼吸系統

（四）消化系統

（五）內分泌系統

（六）免疫系統

（七）運動系統

（八）泌尿系統

（九）生殖系統

四、中年人的心理特徵及與疾病的關係

五、中年人的自我保健

六、了解一些對中年人危害最大的疾病

七、學習一些營養學知識

創造篇

一、平衡心理

二、建立良好的生活方式

三、合理膳食和食品保健

四、適量運動

附錄

作者簡介

呂寶璋，軍事醫學科學院基礎醫學研究所研究員，中國老年學會副會長，享受國務院政府特殊津貼。曾被法國國家教育部聘任為法國巴黎第七大學教授，並於1995年任客座教授至今。著有《受體與疾病》和《受體學概論》等專著。曾完成衰老發生機理的受體學研究等多項國家自然科學基金

中年保健ABC——健康新概念叢書

基本介紹

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