《中國民族式摔跤教程》是2015年中央民族大學出版社出版的圖書，作者是王建強、張濤。
基本介紹
- 中文名：中國民族式摔跤教程
- 作者：王建強、張濤
- 出版社：中央民族大學出版社
- ISBN：9787566009180
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《中國民族式摔跤教程》是由中央民族大學體育學院組織編寫，中央民族大學“統籌支持一流大學一流學科建設過渡性經費”資助。參加編寫的同志長期從事民族傳統體育的教學訓練與科研工作。
《中國民族式摔跤教程》是根據學校體育教學的實際情況和實踐經驗，對我國民族式摔跤運動的技術體系進行科學的分類與介紹，通過運用現代體育教學與運動訓練的原則，結合摔跤傳統基本功及技術練習，從而較為全面地提高民族式摔跤的學習效果。
希望《中國民族式摔跤教程》能夠充實中國民族式摔跤的技戰術以及理論的研究，進一步推動我國民族式摔跤運動的全面發展。
圖書目錄
第一章 中國民族式摔跤概述
第一節 民族式摔跤發展簡史
一、搏克的起源發展和文化
二、且里西的起源發展和文化
三、格的起源發展和文化
四、北嘎的起源發展和文化
五、絆跤的起源發展和文化
六、希日木的起源發展和文化
第二節 民族式摔跤的禮節與服裝
一、民族式摔跤的禮節
二、民族式摔跤的服裝
第三節 民族式摔跤的技術特點
一、項目眾多、技術豐富
二、競賽規則細緻、技術特點鮮明
第四節 學習和弘揚民族式摔跤的意義
一、民族式摔跤與民族自豪感
二、發展民族式摔跤，增強人民民眾的身體素質
第二章 中國民族式摔跤的教學理論和教學方法
第一節 民族式摔跤的教學原則
一、啟發性原則
二、直觀性原則
三、從實際出發原則
四、循序漸進原則
第二節 民族式摔跤的教學方法
一、講解與示範教學法
二、練習法
第三節 民族式摔跤技術教學中錯誤動作糾正法
一、錯誤動作產生的原因
二、預防錯誤動作的方法
三、糾正錯誤動作的方法
第三章 中國民族式摔跤的生物力學
第一節 民族式摔跤的力學基礎
一、支撐面大小與穩定性
二、人體重心與穩定性
第二節 民族式摔跤的力學特性
一、跤力
二、跤力的力偶
三、跤力中的三角力、槓桿力、螺旋力、離心力、摩擦力
第四章 中國民族式摔跤的基本功
第一節 民族式摔跤的準備活動和整理運動
第二節 民族式摔跤的倒地功
一、基本倒地功
第三節 民族式摔跤的腰功、腿功
一、手功
二、腰功
三、腿功
第四節 民族式摔跤的傳統基本功
一、靜樁
二、動樁
三、鑽子腳
四、盤腿
五、抽腿
六、踢
七、跪腿
八、跳崩子
九、基本功的器械訓練
第五章 中國民族式摔跤技術
一、不固定把位跤的跤架
二、固定把位跤的跤架
第一節 民族式摔跤基本手法與步法
一、民族式摔跤的基本手法
二、民族式摔跤的基本步法
第二節 民族式摔跤的跤絆與踢
一、不固定把位跤的跤絆和踢
二、固定把位跤的跤絆和踢
第六章 中國民族式摔跤的戰術
第一節 民族式摔跤戰術知識
第二節 民族式摔跤的戰術訓練
第三節 民族式摔跤的戰術制定
一、戰術制定的原則
二、常用實際戰術
第七章 中國民族式摔跤的競技運動訓練
第一節 民族式摔跤的競技運動選材
一、基礎選拔階段
二、初、中級選拔階段
三、高級選拔階段
第二節 民族式摔跤的競技運動訓練內容
一、身體素質訓練
二、技術訓練
三、教學比賽訓練
四、重要比賽前的訓練
五、重要比賽中的訓練
六、賽後恢復訓練
第三節 民族式摔跤競技運動訓練的方法及套用
一、重複訓練法的套用
二、間歇訓練法的套用
三、持續訓練法的套用
四、循環訓練法的套用
五、比賽訓練法的套用
第八章 中國民族式摔跤的運動損傷與預防
第一節 民族式摔跤常見運動損傷概述
第二節 民族式摔跤運動損傷的起因與預防
一、運動損傷的主要起因
二、運動損傷的主要預防方法
三、民族式摔跤常見運動損傷及預防方法歸類
附錄 中國民族式摔跤運動競賽規則
參考文獻
