《不老女人三付藥：滋陰補腎養脾胃》是2015年化學工業出版社出版的圖書，作者是鐘利群。
基本介紹
- 中文名：不老女人三付藥：滋陰補腎養脾胃
- 作者：鐘利群
- 出版社：化學工業出版社
- ISBN：9787122220394
圖書目錄,作者簡介,
圖書目錄
第一篇 締造不老傳說，從滋陰開始 /1
第一章 滋陰讓女人青春更長久 /2
了解“陰虛”和“滋陰” /2
陰虛無情吞噬女人的青春 /4
這些傷陰的事情不要做 /6
第二章 養血，女人一輩子都需要的滋陰保養法 /9
養血是女人滋陰保養第一步 /9
滋陰補血從早餐開始 /11
楊貴妃的駐顏秘訣：每天吃補血食物 /13
紅棗這樣吃最補血 /15
上天賜予女性滋陰補血、抗衰的寶貝 /17
一劑經典藥方讓你青春不衰 /20
面色紅潤萬人迷這樣來造就 /22
認識幾個補血要穴幫你延緩衰老 /24
第三章 食物是天賜的滋陰佳品 /30
帶黏液的食物滋陰養顏防衰老 /30
女人多吃“酸”，滋陰又減肥 /33
多喝“滋陰粥”，成就陰柔美 /35
會煲靚湯的女人最懂滋陰 /38
如此喝水給陰津注入能量 /40
優雅女人的滋陰“花草茶” /42
職場女性滋陰勿忘 “蛋類”食品 /44
第四章 做個“靜”美人好滋陰 /46
“靜”養不損耗陰津，是滋陰的基礎 /46
女人滋陰的最佳補品是睡眠 /48
少說話養陰又養血 /50
“靜”美人的慢運動 /52
瑜伽滋陰塑造柔美體態 /55
睡前做5 分鐘“腹式呼吸” /57
第五章 清熱去火也是滋陰的過程 /59
陰虛上火最怕 “吃”錯 /59
清心補陰讓你有好睡眠 /61
清肝火、滋肝陰還你明眸善睞 /63
脾胃陰足胃口好不上火 /66
去肺火做水嫩女人 /68
滋腎陰防衰老做百分百美人 /70
第二篇 補腎，補出魅力女人味 /75
第六章 腎有多好女人就有多年輕 /76
腎虛了，衰老就來了 /76
女人腎虛分清陰陽再調補 /78
呵護腎要注意生活細節 /80
女人只要美麗，不要“凍人” /82
第七章 沒有“醜”女人，只有“腎虛女” /85
腎虛了，黑眼圈就有了 /85
眼瞼水腫從腎上找原因 /87
黃褐斑是腎虛的表現 /89
早生華髮是腎氣虛的事兒 /91
腎虛會讓你變成胖女人 /93
第八章 補腎，還女人健康美麗 /96
“黑五類”是美麗的黃金食品 /96
讓這些素食給你“腎”氣凌人的美 /98
按摩耳朵令腎氣不虧 /100
“吹”字訣讓你呼吸更沉容顏更美 /102
第九章 防衰抗老的傳世補腎名方要知道 /105
腰重腰冷別忘“腎著湯” /105
對付潮熱盜汗，“左歸丸”很有效 /107
讓“冷美人”暖身的“右歸丸” /108
固齒駐顏用補腎“二黃丸” /111
第十章 經穴是護腎養顏“藥箱” /113
常推腎經，養生養顏更益腎 /113
想青春永駐要呵護萬能的“女人穴” /115
柔嫩細緻的肌膚由“美容穴”來保養 /118
排毒養顏找腎經排毒要穴 /121
滋陰補腎抗衰老試試這幾個穴位 /124
第三篇 養好脾胃，為女人注入青春活力 /129
第十一章 養脾安胃為女性增活力 /130
脾虛女人更易老 /130
氣色好不好，看你脾胃養得好不好 /131
脾虛的信號要讀懂 /133
第十二章 四季養脾胃美麗不錯過 /136
春天用這幾招養脾胃 /136
夏天脾胃最脆弱，為你推薦幾種養脾胃飲食 /138
長夏暑濕大，別讓脾被“濕”黏上 /141
秋季燥邪重，滋陰良方護脾胃 /143
冬天溫補脾胃一身安 /145
第十三章 食養脾胃益氣血讓女性更有朝氣 /149
細碎的食物養脾胃添活力 /149
吃好三餐，脾胃安，人靚麗 /151
避開脾胃“三怕”，養護青春之本 /153
甘味食物養脾胃 /156
豆類食物補脾胃，女性要多吃 /158
學做幾道養脾胃防衰老的佳肴 /160
幾款靚湯養好脾胃益氣血 /162
第十四章 健脾益胃小動作，女人一生都要練習 /166
常敲胃經柔肌膚 /166
常推脾經延緩衰老 /168
動動手指就能養脾胃美容顏 /170
動動足趾激發脾胃活力 /172
瑜伽健脾胃塑優美曲線 /174
“捏脊”健脾養胃抗衰老 /175
常“摩腹”脾胃安、肚腹平 /177
“溫臍”養脾胃防衰老 /179
第十五章 好情緒養出好脾胃的陰柔女 /182
好情緒是女人的最佳保養品 /182
帶著好心情上餐桌 /184
笑是安脾胃的“美容劑” /186
“心理按摩”是女人的放鬆良方 /187
作者簡介
鐘利群，女，博士研究生，北京。中醫藥大學附屬東直門醫院神經內科副主任醫師。已發表論文近20篇，參加各級課題10餘項，並出版《鐘孟良治療內科急難病證經驗與薪傳》。2014年1月與其父鐘孟良在北京衛視“養生堂”欄目主講“中醫不是慢郎中”專題。主要研究方向為腦血管病的多血管病變的中西醫治療，眩暈，神經系統變性病等。曾承擔“中藥新藥臨床評價研究技術平台”“參麥注射液對分水嶺梗死的內環境的調節及瘀毒的抑制作用”等重大科研項目的研究。
