不知不覺慢運動是一本2019年出版的圖書，由廣東人民出版社出版
不知不覺慢運動是一本2019年出版的圖書，由廣東人民出版社出版...
慢運動是慢生活內容之一。由慢速度、慢動作組合而成，具體形式通常是一些強度較小、節奏較慢的適宜長期練習的休閒體育項目。比如瑜伽、太極拳、散步、檯球、釣魚、健身氣功等，它們能夠稱得上運動，能消耗一定的體力，促使一部分儲存的能量...
所謂超慢跑，是指以與走路一樣，甚至更慢的超慢速跑步的運動。在極慢的速度下，大部分人都不會感到痛苦，還能輕鬆跑步，享受大汗淋漓的暢快感。而且一旦養成習慣，在不知不覺中身體就會變好，體力也會增強，讓你在日常生活中充滿活力...
