內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《不生氣·不抱怨·不失控》一書既是一部心理健康的養生手冊，也是一部人生勵志的修煉寶典。全書分別從三個方面詳細闡述了“抱怨”“生氣”“失控”對人生各個方面的危害，諸如影響人際關係、阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣，等等，同時幫助人們遠離不良情緒的困擾，講授了保持積極心態的方法和技巧。
作者簡介
游一行：原名邢群麟，出生於春暖花開的中國西南海岸，遊學於大漠揚沙的西北邊陲城市，畢業後從事記者、編輯、高級經理人、研究機構負責人、暢銷圖書策劃人等工作。代表作有《狼性法則——強者的職場生存之道》、《方法總比困難多》、《哈佛教授給學生講的203個心理健康故事》等，多部著作雄踞北京西單排行榜兩年之久，被眾多企事業單位列為員工培訓教材，作者的培訓講座也深受企業的歡迎。
圖書目錄
上篇 不生氣的智慧
第一章 戒貪嗔痴，拔除生氣的根
頭頂天，腳踏地，人生全在一口氣/002
一念嗔心起，百萬障門開/004
當你滿心計較時，便是憂慮時/006
不過一碗飯，不過一念間/010
第二章 不生氣，心寬了所有大事都小了
不生氣，不必拿別人的錯誤懲罰自己/012
心門一寬，容天下之事/014
容得下他人，就是給自己一席之地/016
人至察則無徒，不必糾結小事/019
過雅量人生，千般凡事不掛心/021
第三章 莫苛求，世上沒有絕對完美
別苛求，你不能讓所有人滿意/023
一次只做好一件事就足夠/024
心浮氣躁，難以享受福氣/026
將眼光停留在生活的美好處/028
第四章 不較真，活著別讓自己心太累
過分執著無異於故步自封/031
心頭火滅卻，佛前燈燃起/034
藏拙是智慧，藏巧是修行/036
不要拒絕打開和解的門/038
別跟現實對著幹，適時選擇轉彎/041
放下輸贏，你就贏了/042
第五章 調氣忍性，化生氣為爭氣
忍是常勝之道，是一生的修行/045
忍一忍，歡喜別人，放過自己/047
欲做諸佛龍象，先做眾生牛馬/048
忍一時之辱，求全局之勝/052
第六章 惜福知足，不生氣的活法
惜年惜時，生命就在呼吸間/055
不因缺憾而傷懷，珍惜身邊的風景/057
幸福趁現在，何必去預支明天的煩惱/059
不要為舊的悲傷，浪費新的眼淚/061
幸福就在你的腳下/063
中篇 不抱怨的世界
第一章 別讓抱怨摧毀了你的生活
抱怨是世上最沒價值的語言/066
別把抱怨當成習慣/067
在逆境中抱怨，等於遺棄幸運/070
怨天尤人不如改變心態/072
停止抱怨，珍惜你所擁有的生活/073
第二章 別抱怨，誰的人生沒有坎坷
人生沒有過不去的坎/076
黑暗過後，必是光明/077
或許那也沒什麼大不了的/079
向折磨說一聲“我能行”/081
冬天總會過去，春天遲早會來臨/083
第三章 停止抱怨，享受幸福的人生
活著，就是一種幸福/086
幸福在於失意時的忘卻/086
看淡得失，也就減少了痛苦/088
要學會清掃自己的心靈/090
第四章 抱怨別人，不如修正自己
抱怨生活之前，先認清你自己/092
問題的98%是自己造成的/093
修正自己在於管理自己/096
學會接受無法改變的事情/098
反擊別人不如充實自己/100
第五章 杜絕抱怨，才能做到有效的溝通
你對別人的態度，決定他對你的態度/103
友善比強硬更有力量/105
嘮叨是好人緣的致命傷/107
不想抱怨，就沉默/108
第六章 該做就做，行動比抱怨更有效
你沒成功，是因為你沒有行動/111
抱怨失敗不如用行動接近成功/113
清理抱怨，清理行動障礙/115
讓問題止於自己的行動/117
下篇 不失控的生活
第一章 情緒不失控，人生才不失控
情緒伴隨我們一生/120
1%的壞心情導致100%的失敗/122
我們為何會產生憂慮/124
情緒負債多半由自己造成/127
我們如何擺脫情緒負債/128
第二章 不迷失，才能走出情緒的陷阱
理清負面情緒的罪魁禍首/131
告別“災難化信念”/134
情緒不是惡意發泄/137
給情緒找個合適的出口/139
改變情緒就能等來轉機/142
第三章 失控的世界，好情緒幫你打開另一扇窗
事情沒有你想像的那么糟/145
困難中往往孕育著希望/147
在不如意的人生中好好活著/149
熱情真誠為你贏得附加值/151
放飛自己，你也有最美的羽毛/152
第四章 掌控好情緒，你才是情緒真正的主人
以目標的形式改進情緒問題/154
穩定的情緒為你的決策加分/156
不要被小事拖入情緒低谷/159
多從正面探討情緒的意義/161
第五章 情緒轉移，狀態不好時換個事做
給自己換一個事情做/164
換一個環境激發情緒/166
疲憊時，和工作暫時告別/168
適當想想生活不如你的人/170
唱歌也能疏解情緒壓力/173
第六章 情緒排毒，排除扼殺自己的情緒
為情緒找一個出口/175
情感垃圾不要堆積在心中/178
學一學佛家的“暫遁空門”/180
把負面情緒寫在紙上/182
