《不懂拒絕，你就注定吃虧一輩子》是2018年天地出版社出版的圖書，作者是周維麗。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
很多人很有才華，他們有思道戒罪想、有想法，不管做什麼事情，明顯比其他人更有能力。然而在生活和工盛雅霉作中，他們對別人的無理要求，從來不會拒絕。結果，在和他人的相處中，他們要么總是把他人的事情優先處理，要么全盤接受他人的無理由求……長此以往，他們的工作和生活處處受損，身心疲憊，人生總是處於被動的狀態之中。
是時候學會拒絕別人了！別讓不好意思的心態傷害你一輩子！
《不懂拒絕，你就注定吃虧一輩子》是一本讓你學會如何拒絕的通俗心理學書籍，本書全面闡述“不懂拒絕”這種心態的產生以及運行機制，幫你規劃自己的人生，鍛鍊自身的意志力，擁有強大的心靈，讓自己的情商和人生效率獲得全方位的提升，成為一個可以由自己選擇和主宰事情的成功人士。
作者簡介
周維麗，著名心理諮詢師，企業心理培訓專家，長期從事心理學和員工培訓工作，曾為多家世界五百強企業進行員工心理的系統建構。著有現象級暢銷書《別讓不好意思害了你》。
周維麗在華盛頓、洛杉磯、首爾、上海等墓只付城市組織了數百場心理學講座。他開發的“拒絕不好意思”“勇於拒絕”課程，幫戒恥戶助千萬人建立了“拒絕心理模式”，讓人們擺脫了“難以拒絕”的心理，做自己的主人。
目錄
第一章不懂拒絕：為何“老實人”總是受傷害
不懂拒絕的“老好人”
不敢主動提要求的失落者
成就了他人，卻傷害了自己
為了維護所謂的關係，讓自己受盡委屈
怕麻煩別人，一切都自己承受
怕失去機會，只好委曲求全
第二章提線木偶：從來無法自己做主
當依賴成為習慣
總在最後放棄自己的觀點
我憑什麼不能做主
遠離干擾決定力的一切
自己說了算的人生才有意義
第三章社交恐懼症：為什麼在人群中會令人恐懼
見到陌生人就臉紅
越熱鬧，我越不舒服
怎么樣才能走出家門
你在他人眼中很優秀
重塑自我，解放自己的心靈
第四章底線思維：任何人都不可突破底線
你最大的問題是沒有領地意識
有些底線我們必須守住
擊碎恐懼幻影：“一切沒什麼大不了！”
先構想最壞的結果
守住底線，才有機會說“不”
第五章掌控情緒：切斷讓你“難以拒絕”的因素
掌控好你的情緒
轉換思維，同這個世界和解
“負面經驗”習承婆諒會毀滅一個人的精神
成為樂觀主義者
把壞情緒鎖在籠子裡
第六章成為積極表達者：說出你的觀點，展示你的態度
別讓害羞耽誤了你
正確認識溝通障礙，提高表達能力
認清自我，敢於積極表達
先了解對方再溝通
打破沉默，創造一個好的開始
把握好溝通節奏，快速處理問題
第七章成為實力派：這個世疊擊界總是實力說了算
我的優勢是什麼
成為有價值的人
成為某個領域的強者
越有實力越自信
第八章勇於拒絕：善於維護自己的根本利益
你總是不敢拒絕他人
你成了他人隨便支使的人
你總是答應他人不合理的要求
學會說“不”
拒絕侵犯自己的利益基點
簡單的問題請立刻拒絕
不要馬上做決定
重要的是態度，不是手段
第九章保持雄心：積極進取，成就更好的自己
直面現實，接受並改變現店察舉埋實
儘量多地結識更高質量的朋友
站在巨人的肩膀上，成就更好的自己
學會強者的品格，成為人生的強者
附錄100個方法讓你輕鬆擁有完美性格
先了解對方再溝通
打破沉默，創造一個好的開始
把握好溝通節奏，快速處理問題
第七章成為實力派：這個世界總是實力說了算
我的優勢是什麼
成為有價值的人
成為某個領域的強者
越有實力越自信
第八章勇於拒絕：善於維護自己的根本利益
你總是不敢拒絕他人
你成了他人隨便支使的人
你總是答應他人不合理的要求
學會說“不”
拒絕侵犯自己的利益基點
簡單的問題請立刻拒絕
不要馬上做決定
重要的是態度，不是手段
第九章保持雄心：積極進取，成就更好的自己
直面現實，接受並改變現實
儘量多地結識更高質量的朋友
站在巨人的肩膀上，成就更好的自己
學會強者的品格，成為人生的強者
附錄100個方法讓你輕鬆擁有完美性格
