《不完美者的幸福指南》是一本2010年浙江大學出版社出版的圖書，作者是顏俊。
基本介紹
- 中文名：不完美者的幸福指南
- 作者：顏俊
- 出版時間：2010年9月1日
- 出版社：浙江大學出版社
- 頁數：257 頁
- ISBN：9787308077965
- 定價：32 元
- 開本：大32開
- 字數：160000
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當漫長。即使不是時時碰壁，我們自己、朋友、家人某時某刻都會遏上“瓶頸期”，可能是一場失戀、失去摯愛，也可能是職場不順，或是初為人父母的疑惑，總之一切看上去是那么的“不完美”。我們該如何與這些不可避免的“不完美”相處？和很多其他心理自助類的書不同，這本書沒有為我們提供“完美秘籍”，而是把一種新的觀念傳遞到我們的心裡，“接受自己的不完美，而不是苛刻的要求自己和他人，才是幸福生活的本質”，當然，接受不完美並不意味著止步不前，作者的重點是強調換一種眼光來看待生活，做到自知、自重，善待自己也善待他人，才能更好的學習愛，學習獨立：它使我們找到真正的自我，成為有理解心的朋友和愛人，成為稱職的父母。
不完美者的幸福指南
因為本書作者是職業的心理刊物記者，書中也有很多對熱門的心理常識問題的解釋，甚至有嚴肅的話題諸如心理疾病的治療與預防等等，這對抑鬱等心理問題越來越成為影響人類健康的事實和人們對它的偏見和錯誤認知的現實來說，意義重大，這也是這本書的另一個意圖——讓社會大眾知道心理問題和生理問題一樣，是可以治癒的——普及一些基本的知識，讓不完美的每個人憑己之力，獲得幸福。是一本幫助讀者管理自己的人生、戰勝其不完美的自助手冊。
作者簡介
顏俊，美國精神病學會（American PsychiatricAssociation）專業通訊刊物《精神醫學報》記者，曾擔任美國全國性藥學雜誌的編輯。2007年，為紀念一位友人，設立了名為“Breaking the Clouds”的心理健康網站頗受歡迎。
圖書目錄
作者的話
第一篇 人生沒有標準答案——心理健康
幸福生活必需品7
性格分類法10
同性戀：從不治之症到正常現象13
漫談快樂16
嫉妒與攀比22
如何控制暴躁情緒26
珍寶箱30
給與拿34
自我評價的困局37
人生沒有標準答案40
寬恕44
安全49
無價之寶：睡眠52
為什麼卡在現狀?56
打敗孤獨感60
有色眼鏡62
漫談網路與腦65
第二篇 “優秀”的代價——兒童心理
“優秀”的代價75
心理聯接關係83
全職媽媽才是稱職媽媽?87
保護兒童權益，世界衛生重點90
打屁股94
閱讀障礙症97
青少年自我傷害行為99
預防青少年自殺102
幼兒自閉症105
培養堅韌性格114
第三篇 沒有無緣無故的愛——戀愛關係
感情勸導不教怎樣做自己123
不是你，是我126
網戀的利與弊130
放手135
順利渡過失戀期138
愛我的我不愛，我愛的不愛我142
熱戀144
世上最無用的一句話147
沒有無緣無故的愛149
第四篇 一對一，面對面——心理疾病與治療
一些心理諮詢的基本概念157
艾利斯的認知行為療法160
生物化學與宿命1185
抑鬱症生理機制188
抑鬱症治療前景193
吃藥與談話197
抗抑鬱症藥物主療效199
心理治療之談話療法202
一對一，面對面206
誤診212
產後抑鬱症216
恢復218
藥物與自殺現象221
尋找合適的心理治療師226
心理投射228
邊緣型人格障礙231
反社會型人格障礙234
上癮238
淺談“食物失調症”241
“他們只會跑到別處去死”244
預防自殺248
哀悼256
