下班後開始新的一天

內容簡介

本書是一本無需鋼鐵意志也能輕鬆上手的時間/精力管理手冊，尤其適用於“想躺躺不平，想卷卷不動”的當代年輕人。

書中，作者為讀者提供了看待每一天的新視角：晚上並非為了迎接明天做準備的時間，而是屬於今天的我的時間。她主張把工作日晚上等待上班、等待周末的躺平時間，換成更有意義的、充滿能量的奇蹟4小時，讓人不再帶著後悔與遺憾入睡。從檢視自身價值觀、學會定義自己是什麼樣的人開始，她帶領讀者重新配置工作、娛樂、自我學習、業餘項目、日常雜務的比例，並利用心理學及簡單具體的工具，規劃每天晚上的固定日程、設定對應的目標，通過反覆練習將自己想做或必須做的事變成反射習慣，一點一滴累積出只屬於自己的豐富飽滿的人生。

此外，作者還分享了自己曾經嘗試過但失敗了的計畫，分析當初不再繼續堅持某些計畫並選擇放棄的原因，並貼心地提出了一套戰勝薄弱意志力的方法，不打雞血，不反人性，值得我們普通人學習和實踐。

作者簡介

[韓] 柳韓彬

本職獸醫，也是YouTube博主、線上課程講師、話劇演員以及日程管理類產品設計師。

圖書目錄

開頭語用晚上的時間重獲新生

PART 01 改變之前，問自己 4 個問題

——誰說工作日就只是工作的日子?

明明晚上還有 4 個小時，卻只在苦苦等待周末? 011

一輩子只做工作這一件事，就能感覺幸福嗎? 017

光靠工資，有可能實現財富自由嗎? 022

辭職之後，就能做自己想做的事了嗎? 028

Tips:如何找出下班後能做的事 033

PART 02 善用晚間時光，收穫 4 份人生禮物

——晚上改變了，早上也會隨之改變

自尊:找到證明自己價值的證據 041

斜槓:上班族也可以有各種夢想 046

自我:以“我”為支點，建立“工作—生活”平衡 051

開源:不知不覺，收入翻倍 056

Tips:探索最適合自己的副業 061

PART 03 晚間計畫第一步:確定大小目標

——利用曼陀羅思考法，為迷茫的人生找出口

毫無頭緒時，要怎么開始? 069

把理想變成現實，設定目標4步驟 074

如何推自己一下，現在就開始行動? 080

如果你還在起跑線前猶豫 085

Tips:只為自己制定目標的方法 091

PART 04 晚間計畫第二步:贏得時間自由

——把一天當成兩天過的時間管理法

時間不夠用:你的“一天”就像是欠整理的硬碟 099

今天都做了些什麼:利用時間軸計畫表回顧每一天105

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