下午吃塊朱古力

內容介紹

《下午吃塊朱古力:重啟大腦的30種方法》用圖解方式為大家介紹了30種簡單易行的小方法，來重啟你的大腦，讓你的大腦更加有活性。如下午吃塊朱古力激活大腦、周六在家隨意休息、睡前30分鐘放鬆大腦、工作做8成就下班回家、每2個月看一場催淚電影等。快來重啟你的大腦吧！

作者簡介

（日本）米山公啟譯者：思運

米山公啟，日本暢銷書作家、醫學博士、神經內科醫生。出生於山梨縣，畢業於聖瑪麗安娜醫科大學醫學部。曾任聖瑪麗安娜醫科大學第二內科助教授，1998年2月離職，開始正式的寫作活動。現在仍然每周3日，在位於東京都Akira野市的米山醫院出診。米山經常出席演講會、電視節目、廣播講座等，並擔任電視節目策劃、導演。主要出演了《Today's Close-up》、《世界上最想聽的課》、《道德之鏡》、《比較、比較者》等。而且10多年來堅持乘大型客船，進行世界採訪。還擔任日本老年學會評議員、日本中風學會評議員、NPO日本Supplement評議會代表理事、NPO日本腦健康協會理事。主要代表作品有：《讓大腦變年輕的30個方法》（中經出版）、《叫做“健康”的疾病》（集英社）、《讓大腦清晰心情愉悅的習慣》（三笠書房）、《讓40歲以後的人生快樂的書》（學習研究社）等。

1章改變每天的生活習慣，讓大腦更清晰
01 用甜食恢復精神，讓大腦活躍起來
02 為什麼吃朱古力會提高工作效率
03 試著提前1小時上班
04 給物品寫上日期進行整理
05 不積壓各種經費單據
06 不找零錢的付款方法
07 每天用手機發一次微博
08 說“忙死了”的人，大腦運轉會遲鈍
2章集中一段時間用腦，讓工作效率提高10倍
09 工作是否成功取決於動機
10 不設大目標
11 如果完成了八成的工作，就收工回家
12 清潔整理工作，可以使大腦活躍
13 儘快忘記失敗的記憶
14 不能集中精神的時候，就放下，先乾點與之無關的事情
15 試試同時並行做各種事情
3章讓大腦思如泉湧、靈感爆發的方法
16 想成為創意達人的話，就收集工作之外的信息吧
17 試試看，先寫出100個名稱
18 不僅利用清醒的時間段，還可以把握清醒的工作日
19 如果工作中能融入自己的興趣，就會好事連連
20 為什麼漫不經心地看一會兒電視，大腦就變得好使了
4章能幹的人，總是給大腦來點兒有益的負荷
21 為什麼運動的人大腦轉得快
22 就是要在忙的時候出差
23 犯困的話，試試和其他部門的人閒聊一會兒
24 用10分鐘時間和同事八卦一下昨晚看的電視
25 減肥成功的體驗對大腦也有效
5章高效率的人是如何讓大腦休息的
261小時休息1次的整理時間，對大腦是必要的
27 不能消除疲勞的人，檢討一下睡前的30分鐘
28 兩個月看一次“讓人流淚”的電影
29 低谷是誰都會有的大腦混亂期
30 笑可以讓大腦休息

下午吃塊朱古力

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