《上火了怎么辦》是2015年4月江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書，作者是漢竹。
基本介紹
- 中文名：上火了怎么辦
- 作者：漢竹
- 出版時間：2015年4月
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- 頁數：224 頁
- ISBN：9787553739809
- 定價：39.8 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- 版次：1
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《上火了怎么辦》將老中醫30年的行醫積累的祛火經驗呈現在你的面前，為你細緻的分析上火的原因和症狀，並為你規劃出最適合你的降火方案，不用吃藥去醫院看醫生，就能輕輕鬆鬆解決上火帶來的各種病痛。
《上火了怎么辦》詳細的分析了心、肝、脾、肺、腎等臟腑上火的症狀和對症的降火方法，不單單介紹了飲食方面降火的方法，還從按摩、刮痧等中醫理療和日常生活的起居等方面給出了降火的方案和預防上火的建議。
除了臟腑降火，本書還具體結合上火最易出現的症狀、個人的體質特點、四季時節變化、不同人群的生理特點等方面來為您分析原因和量身打造最適合的降火方案。
本書文字通俗易懂、但又不缺乏專業性，圖片清晰美觀，優質銅版紙印刷。美食、美圖、美文並立，把閱讀與健康變成一種享受。
圖書目錄
“火”在哪裡
心有火
肝有火
脾有火
肺有火
腎有火
胃有火
第一章 “上火”，就是身體的正氣變成了毒氣
人體的“火”並不全是害
“火”是人體的生命動力源
“火”是新陳代謝的保證
“火”也就是中醫說的“陽”
人無“火”則油盡燈枯
“上火”後害處多多
“上火”損傷防禦能力
“上火”易引發糖尿病
“上火”易引發心腦血管病
為什麼會上火
氣候引發的上火
精神因素引發的上火
飲食不當引發的上火
勞累過度引發的上火
降火有哪些誤區
第二章 上火了，毛病多
口腔潰瘍：去心火、肝火、脾火
1.心火上炎、心火下移食蓮子湯
2.肝陽上亢、肝氣內郁多食芹菜
3.清熱除煩的鮮藕蘿蔔飲
4.生地青梅飲，降火斂瘡
5.常按勞宮穴、太沖穴、巨闕穴
6.治療口腔潰瘍，不能只是瀉火
咽喉腫痛：清肺火、腎火
1.肺火熾盛多吃絲瓜
2.小兒風熱感冒用生薑桑葉湯
3.利咽化痰的荸薺蘿蔔飲
4.按壓大椎穴、天突穴、合谷穴
5.凌晨3~5點，熟睡安眠清肺火
口乾口苦：清肝火、脾火
1.疏肝理氣用青皮
2.喝綠豆粥去脾胃火
3.常飲羅漢果茶，與口乾說拜拜
4.甘蔗荸薺汁，去脾胃實火
第三章 五臟易上火，降法各不同
心火“灼燒”：口腔潰瘍，舌尖紅
1.快速判斷是否心火“灼燒”
2.常吃苦瓜，清火降壓
3.用蓮子煮粥，改善睡眠
4.苜蓿煮粥，清熱利尿
5.荷葉、茯苓煮粥，清熱安神
6.蓮心茶，調煩躁不眠
7.淡竹葉茶，治療口舌生瘡
8.刮心包經，重點刮拭勞宮穴
9.按神門穴清心除煩、安神定志
10.按揉曲澤穴可清心瀉火
11.按揉內關穴，防出血、血栓
12.午時小憩，消除過度勞累造成的心火
第四章 不同體質“上火”對症降
陰虛：面色偏紅、口乾、五心煩熱
1.陰虛要補陰，多吃銀耳羹
2.八寶全鴨，滋陰定喘消水腫
3.喉嚨著火，來杯藕梨汁
4.百合花洋參茶，清熱安神
5.頭暈、眼睛乾澀找太沖穴、行間穴
6.陰虛的人“虛不受補”，最忌大補
第五章 一年四季總上火，辨清“火源”再降火
春季肝火旺
1.苦瓜炒雞蛋，養肝降火
2.春燥乾渴用冬瓜粥
3.新鮮蔬果汁，清肝瀉火最健康
4.按摩降壓溝、行間穴、太沖穴
5.春捂有度防內火
6.踏青去內熱
夏季心火熱
1.多吃鴨肉有效降“夏火”
2.常吃百合，不心煩
3.清熱解暑，西瓜正當時
4.咽喉腫痛口難開，雙花來幫忙
5.夏季心緒暴躁，練氣功心靜自然涼
6.拍“窩”也可解熱去火
秋季肺火燥
1.秋季熱咳，多吃橄欖
2.喝白銀湯，清火潤肺
3.秋季養生防肺火，甘茶潤燥暢呼吸
4.秋燥易耳鳴，按摩穴道可緩解
5.金秋時節，登高望遠
第六章
全家人的“火”氣這樣降
女性“心”“肝”愛上火
1.常喝烏雞湯，女人無虛火
2.木瓜是女人養顏的寵兒
3.常吃黃花菜，讓女人美艷如花
4.龍棗山藥湯，經後也紅潤
5.楓楊茶，緩解生理期前長痘痘
6.三鮮茶，為情緒降火
附錄
祛火偏方速查表
祛火食材及相關食譜速查
